Manfaat Makanan A–Z

Rempah pencernaan tradisional; kandungan timol di dalamnya dapat membantu meredakan gas dan perut kembung.

Salah satu sumber makanan terbaik untuk vitamin E.

Salah satu sumber vitamin C harian terkaya yang mendukung fungsi kekebalan tubuh normal.

Merupakan sumber serat, termasuk pektin, yang dapat mendukung pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Salah satu sumber sereal terkaya zat besi.

Sumber energi alami yang cepat — praktis dikonsumsi sebelum berolahraga.

Kaya akan nitrat makanan, yang menurut berbagai penelitian dapat sedikit menurunkan tekanan darah dan mendukung performa olahraga.

Sangat rendah kalori dan merupakan sumber vitamin C yang baik.

Kandungan piperin di dalamnya meningkatkan penyerapan kurkumin dari kunyit.

Kaya akan antosianin, yang telah diteliti karena aktivitas antioksidan dan kesehatan otak.

Sekitar 95% air dan sangat rendah kalori.

Sangat tinggi kandungan vitamin C dan vitamin K.

Ringan dan menyegarkan setelah makan di musim panas.

Salah satu sumber beta-karoten terkaya, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A untuk fungsi normal…

Sumber vitamin C yang baik.

Sangat rendah kalori dan sebagian besar terdiri dari air.

Bebas kafein — minuman yang menenangkan sebelum tidur.

Sangat tinggi serat, yang dapat mendukung pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang.

Sumber protein nabati dan serat yang baik.

Tinggi serat, yang dapat mendukung pencernaan.

Memberikan rasa manis alami sehingga Anda dapat mengurangi penggunaan gula.

Secara alami mengandung kalium dan sedikit natrium — menyegarkan untuk hidrasi sehari-hari.

Sekitar 95% air — sangat bagus untuk hidrasi di musim panas.

Rempah pencernaan tradisional yang digunakan dalam air jeera dan chaas.

Sangat kaya akan beta-karoten (vitamin A) dan kalsium.

Merupakan sumber serat dan vitamin C.

Pemanis alami yang kaya akan serat dan mineral.

Merupakan sumber serat, termasuk oligosakarida prebiotik yang dapat memberi makan bakteri baik di usus.

Secara tradisional dikunyah setelah makan untuk menyegarkan napas dan membantu pencernaan.

Tinggi serat, yang dapat membantu meredakan sembelit.

Sumber tanaman umum terkaya untuk asam lemak omega-3 ALA.

Bawang putih yang dihancurkan membentuk alisin, yang telah diteliti untuk kesehatan jantung dan kekebalan tubuh.

Bukti yang baik menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan mual, termasuk mual di pagi hari.

Anggur gelap mengandung polifenol seperti resveratrol dan antosianin.

Salah satu sayuran dengan kandungan protein yang lebih tinggi.

Kaya akan katekin seperti EGCG yang memiliki aktivitas antioksidan.

Sangat tinggi vitamin C — satu jambu biji dapat memenuhi kebutuhan lebih dari sehari.

Bebas kafein dan menyegarkan — enak disajikan panas atau dingin dengan es.

Nangka matang adalah sumber kalium dan vitamin B6.

Rendah kalori dan camilan buah yang bagus saat musim hujan.

Mengandung jangkauan kultur hidup yang lebih luas daripada kebanyakan dadih.

Sangat tinggi vitamin C.

Alternatif minuman bersoda yang menyegarkan dengan kadar gula lebih rendah.

Merupakan sumber vitamin C.

Sangat tinggi vitamin C.

Sangat rendah lemak — alternatif camilan gurih yang ringan dan renyah pengganti namkeen goreng.

Merupakan sumber vitamin C dan beta-karoten (vitamin A).

Sangat tinggi serat larut.

Memberikan rasa menyegarkan untuk minuman musim panas dan sambal hijau/chutney.

Salah satu sayuran berdaun hijau yang paling padat nutrisi, kaya protein, kalsium, dan zat besi.

Mengandung beta-glukan; sekitar 3 g sehari sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan…

Merupakan sumber serat larut (zat berlendir), yang dapat mendukung pencernaan.

Sumber vitamin C yang baik, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh normal.

Rendah kalori dan merupakan sumber vitamin C serta folat.

Sangat tinggi serat untuk ukuran buah (bijinya bisa dimakan).

Sumber protein nabati yang terjangkau.

Sumber serat yang baik, terutama pada bagian kulitnya.

Sumber vitamin C yang baik.

Tinggi protein dan serat untuk kategori kacang pohon.

Kaya polifenol (punicalagin, antosianin) dengan aktivitas antioksidan.

Kaya beta-karoten (vitamin A).

Termasuk salah satu sumber makanan terbaik untuk magnesium.

Protein nabati lengkap yang mengandung semua asam amino esensial.

Sumber sereal terkaya akan kalsium.

Mengembang menjadi gel yang menyegarkan, secara tradisional digunakan dalam minuman musim panas seperti falooda dan nimbu…

Tepung tinggi protein yang ekonomis.

Wijen utuh adalah sumber kalsium nabati yang kaya (biji yang sudah dikupas jauh lebih sedikit).

Sangat kaya akan vitamin K dan folat.

Rendah kalori dan merupakan sumber vitamin C.

Tinggi vitamin C dengan kalori yang sangat sedikit.

Ubi jalar berdaging jeruk sangat kaya akan beta-karoten (vitamin A). Varietas putih/merah muda India memiliki kandungan yang jauh lebih sedikit.

Sumber makanan utama untuk likopena — memasaknya dengan sedikit minyak membuatnya lebih mudah…

Herba tradisional untuk batuk dan pilek di rumah-rumah di India.

Mengandung kurkumin, yang diteliti karena efek antiinflamasi dan antioksidannya.

Kacang pohon yang paling kaya akan omega-3 ALA nabati.

Sekitar 91% air — membantu hidrasi selama musim panas di India.