Manfaat & Kandungan Gizi Seledri
Manfaat seledri: kandungan gizi per 100 g (16 kkal, 1,6 g serat), berapa banyak yang boleh dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musim terbaiknya di India. Disebut juga ajmoda.
Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui
Ajmoda · Sayuran
- 16 kkalenergi
- 0,7 gprotein
- 1,6 gserat
- Nov–Feb (musim sejuk)musim terbaik di India
Per 100 g (batang mentah) 🟢 Sedang musim
Manfaat seledri untuk kesehatan
- Sangat rendah kalori dan sebagian besar berupa air.
- Merupakan sumber vitamin K dan kalium.
- Mengandung apigenin dan senyawa tumbuhan lainnya; klaim bahwa jus seledri menurunkan tekanan darah masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Cara memakannya
Tambahkan ke sup, tumisan, dan salad, atau makan mentah dengan hummus.
Berapa banyak per hari: Sebagai sayur dalam menu makan sehari-hari.
Siapa yang harus berhati-hati
- Seledri adalah alergen yang cukup dikenal bagi sebagian orang.
- ‘Detoks’ jus seledri tidak diperlukan — seledri utuh tetap mempertahankan seratnya.
Musim terbaik di India
Nov–Feb (musim sejuk). Lihat tabel musim per bulan →
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa saja manfaat seledri untuk kesehatan?
Sangat rendah kalori dan sebagian besar berupa air. Merupakan sumber vitamin K dan kalium. Mengandung apigenin dan senyawa tumbuhan lainnya; klaim bahwa jus seledri menurunkan tekanan darah masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Berapa banyak seledri yang boleh saya makan per hari?
Sebagai sayuran dalam makanan sehari-hari. Tambahkan ke sup, tumisan, dan salad, atau makan mentah dengan hummus.
Siapa yang perlu berhati-hati dengan seledri?
Seledri adalah alergen yang cukup dikenal bagi sebagian orang. ‘Detoks’ jus seledri tidak diperlukan — seledri utuh tetap mempertahankan seratnya.
Kapan musim seledri di India?
Nov–Feb (musim sejuk).
Sayuran lainnya
Ditulis dan diperiksa oleh
Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.
Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.
Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten