Manfaat & Kandungan Gizi Kacang Polong
Manfaat kacang polong: kandungan gizi per 100 g (81 kkal, 5,1 g serat), berapa banyak yang boleh dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya di India. Disebut juga matar.
Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui
Matar · Sayuran
- 81 kkalenergi
- 5,4 gprotein
- 5,1 gserat
- Nov–Feb (musim dingin)musim terbaik di India
Per 100 g (mentah) 🟢 Sedang musim
Manfaat kacang polong untuk kesehatan
- Salah satu sayuran dengan kandungan protein lebih tinggi.
- Sumber serat yang baik.
- Merupakan sumber vitamin C dan folat.
Cara memakannya
Tambahkan ke poha, upma, pulao, dan sabzi; kacang polong beku sama bergizinya.
Berapa banyak per hari: Setengah cangkir.
Siapa yang harus berhati-hati
- Asam urat (gout): kacang polong mengandung purin dalam jumlah sedang — biasanya aman dalam jumlah normal, tetapi tanyakan kepada dokter Anda.
Musim terbaik di India
Nov–Feb (musim dingin). Lihat kalender musim bulan demi bulan →
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa saja manfaat kacang polong untuk kesehatan?
Salah satu sayuran dengan kandungan protein lebih tinggi. Sumber serat yang baik. Merupakan sumber vitamin C dan folat.
Berapa banyak kacang polong yang boleh saya makan per hari?
Setengah cangkir. Tambahkan ke poha, upma, pulao, dan sabzi; kacang polong beku sama bergizinya.
Siapa yang perlu berhati-hati dengan kacang polong?
Asam urat (gout): kacang polong mengandung purin dalam jumlah sedang — biasanya aman dalam jumlah normal, tetapi tanyakan kepada dokter Anda.
Kapan musim kacang polong di India?
Nov–Feb (musim dingin).
Sayuran lainnya
Ditulis dan diperiksa oleh
Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.
Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.
Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten