Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Mentimun

Manfaat & Kandungan Gizi Mentimun

Manfaat mentimun: kandungan gizi per 100 g (15 kcal), berapa banyak dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musim terbaiknya di India. Disebut juga kheera / kakdi.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Kheera / kakdi · Sayuran

  • 15 kcalenergi
  • 0,7 gprotein
  • 0,5 gserat
  • Mar–Jun (musim panas); tersedia sepanjang tahunmusim terbaik di India

Per 100 g (mentah, dengan kulit)

Manfaat kesehatan mentimun

  • Sekitar 95% air — sangat baik untuk hidrasi di musim panas.
  • Sangat rendah kalori.
  • Merupakan sumber vitamin K.

Cara memakannya

Makan dalam salad, raita, sandwich, atau sebagai infused water timun-mint.

Berapa banyak per hari: Sebanyak yang Anda suka.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Buang mentimun yang terasa sangat pahit (mengandung kukurbitasin).

Musim terbaik di India

Mar–Jun (musim panas); tersedia sepanjang tahun. Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan mentimun?

Sekitar 95% air — sangat baik untuk hidrasi di musim panas. Sangat rendah kalori. Merupakan sumber vitamin K.

Berapa banyak mentimun yang boleh saya makan per hari?

Sebanyak yang Anda suka. Makan dalam salad, raita, sandwich, atau sebagai infused water timun-mint.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan mentimun?

Buang mentimun yang terasa sangat pahit (mengandung kukurbitasin).

Kapan musim mentimun di India?

Mar–Jun (musim panas); tersedia sepanjang tahun.

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan saran medis — jika Anda sedang hamil, memiliki diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Sayuran lainnya

🌿 Daun kelor🥬 Bayam🥗 Bit merah🥕 Wortel🥒 Pare🥗 Labu air🍅 Tomat🍠 Ubi jalar🥦 Brokoli🎃 Labu kuning🥗 Okra🥦 Kembang kol🥗 Kacang polong🥬 Seledri

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten