કાકડીના ફાયદા અને પોષણ
કાકડીના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (15 kcal), રોજ કેટલી ખાવી, કોણે ધ્યાન રાખવું અને ભારતમાં તેની શ્રેષ્ઠ સીઝન. હિન્દીમાં ખીરા / કકડી કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
ખીરા / કાકડી · શાકભાજી
- 15 kcalઊર્જા
- 0.7 gપ્રોટીન
- 0.5 gફાઇબર
- માર્ચ–જૂન (ઉનાળો); આખું વર્ષ મળે છેભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન
100 g દીઠ (કાચી, છાલ સાથે) 🟢 અત્યારે સીઝન છે
કાકડીના આરોગ્ય માટેના ફાયદા
- આશરે 95% પાણી — ઉનાળામાં શરીરમાં પાણી જાળવવા માટે ઉત્તમ.
- કેલરી ખૂબ ઓછી.
- વિટામિન K નો સ્રોત છે.
તે કેવી રીતે ખાવું
સલાડ, રાયતું, સેન્ડવિચમાં ખાઓ, અથવા કાકડી-ફુદીનાના પાણી તરીકે પીઓ.
રોજ કેટલી: જેટલી ગમે તેટલી.
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- ખૂબ કડવી લાગતી કાકડી ફેંકી દો (કુકરબિટાસિન્સ).
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
માર્ચ–જૂન (ઉનાળો); આખું વર્ષ મળે છે. મહિના પ્રમાણે સીઝન ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
કાકડીના આરોગ્ય માટેના ફાયદા શું છે?
આશરે 95% પાણી — ઉનાળામાં શરીરમાં પાણી જાળવવા માટે ઉત્તમ. કેલરી ખૂબ ઓછી. વિટામિન K નો સ્રોત છે.
રોજ કેટલી કાકડી ખાઈ શકાય?
જેટલી ગમે તેટલી. સલાડ, રાયતું, સેન્ડવિચમાં ખાઓ, અથવા કાકડી-ફુદીનાના પાણી તરીકે પીઓ.
કાકડી ખાવામાં કોણે ધ્યાન રાખવું?
ખૂબ કડવી લાગતી કાકડી ફેંકી દો (કુકરબિટાસિન્સ).
ભારતમાં કાકડીની સીઝન ક્યારે હોય છે?
માર્ચ–જૂન (ઉનાળો); આખું વર્ષ મળે છે.
બીજી શાકભાજી
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ