ઇન્ડિયન ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર કેલ્ક્યુલેટર
Indian Diabetes Risk Score પર આધારિત ડાયાબિટીસ રિસ્ક કેલ્ક્યુલેટર: ઉંમર, કમર, પ્રવૃત્તિ અને પરિવારના ઇતિહાસ વિશેના ચાર સવાલોથી તમારું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ જાણો.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
🌍 આ સ્કોર (ઇન્ડિયન ડાયાબિટીસ રિસ્ક સ્કોર) ભારતમાં પુખ્ત વયના લોકો માટે વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા દેશમાં કઈ જોખમ તપાસનો ઉપયોગ થાય છે.
IDRS વિશે
Indian Diabetes Risk Score 2005 માં Madras Diabetes Research Foundation ના Mohan અને સાથીઓએ બનાવ્યો હતો, જેથી જે ભારતીયોને જાણ વગર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોઈ શકે તેમને સહેલાઈથી ઓળખી શકાય. તેમાં ફક્ત ચાર માહિતી જોઈએ: ઉંમર, કમરનું માપ, પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને પરિવારનો ઇતિહાસ.
| સવાલ | પોઇન્ટ |
|---|---|
| ઉંમર: 35 થી ઓછી / 35–49 / 50+ | 0 / 20 / 30 |
| કમર — સ્ત્રીઓ: 80 થી ઓછી / 80–89 / 90+ cm | 0 / 10 / 20 |
| કમર — પુરુષો: 90 થી ઓછી / 90–99 / 100+ cm | 0 / 10 / 20 |
| પ્રવૃત્તિ: ભારે / મધ્યમ / હળવી / બિલકુલ નહીં | 0 / 10 / 20 / 30 |
| પરિવારનો ઇતિહાસ: કોઈને નહીં / માતા-પિતામાંથી એકને / બંનેને | 0 / 10 / 20 |
| કુલ સ્કોર | જોખમનું સ્તર |
|---|---|
| 30 થી ઓછો | ઓછું |
| 30–50 | મધ્યમ |
| 60 કે તેથી વધુ | વધુ — બ્લડ શુગર ટેસ્ટ કરાવો |
વધુ સ્કોર એ નિદાન નથી; ડાયાબિટીસની પુષ્ટિ ફક્ત ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ કે HbA1c જેવા બ્લડ ટેસ્ટથી જ થઈ શકે. છતાં, 60 કે તેથી વધુ કુલ સ્કોર ચેકઅપ કરાવવાનો સ્પષ્ટ સંકેત છે. ડાયાબિટીસ માટેના ડાયટ પ્લાન, વધારાનું વજન ઘટાડીને અને દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની પ્રવૃત્તિથી તમે જોખમ ઘટાડી શકો છો.
સામાન્ય સવાલો
મારે કયો બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ?
ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c. HbA1c 5.7–6.4% હોય તો પ્રીડાયાબિટીસ, અને 6.5% કે તેથી વધુ હોય તો ડૉક્ટર પુષ્ટિ કરે પછી ડાયાબિટીસ સૂચવે છે.
શું IDRS ભારત બહારના લોકો માટે પણ કામ કરે?
તે ભારતીય પુખ્ત વયના લોકો પર બનાવાયો અને ચકાસાયો છે. અમેરિકામાં ડૉક્ટરો મોટે ભાગે ADA/CDC પ્રીડાયાબિટીસ રિસ્ક ટેસ્ટ વાપરે છે.
શું પ્રીડાયાબિટીસ પાછો વાળી શકાય?
ઘણી વાર, હા — શરીરનું 5–7% વજન ઘટાડવાથી અને અઠવાડિયે 150 મિનિટ એક્ટિવ રહેવાથી ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા અડધાથી પણ વધુ ઘટી જાય છે.
મારે સ્કોર કેટલી વાર ફરી ચેક કરવો જોઈએ?
તમારી ઉંમર અને પરિવારનો ઇતિહાસ ખાસ બદલાતા નથી, પણ કમર અને પ્રવૃત્તિ બદલાય છે, એટલે વર્ષમાં એક વાર કે લાઇફસ્ટાઇલમાં મોટા ફેરફાર પછી ફરી ચેક કરવો યોગ્ય છે.
સ્ત્રોત: Mohan V et al. Indian Diabetes Risk Score (J Assoc Physicians India 2005) · CDC: પ્રીડાયાબિટીસ
આપેલા સ્ત્રોતો સાથે ચકાસેલું. આ ફક્ત સામાન્ય માર્ગદર્શન છે, મેડિકલ સલાહનો વિકલ્પ નથી — તમારી પોતાની સ્થિતિ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે જરૂર વાત કરો.
વધુ મફત હેલ્થ ટૂલ્સ
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ