Calculadora de riesgo de diabetes basada en la Indian Diabetes Risk Score: cuatro preguntas sobre edad, cintura, actividad y antecedentes familiares para conocer tu riesgo de tipo 2.
🌍 Esta puntuación (la Escala de Riesgo de Diabetes de la India) fue desarrollada para adultos en la India. Pregunta a tu médico qué prueba de riesgo se utiliza en tu país.
Acerca de la IDRS
La Indian Diabetes Risk Score (puntuación de riesgo de diabetes de la India) fue creada en 2005 por Mohan y sus colegas de la Fundación de Investigación de Diabetes de Madrás como una forma sencilla de identificar a las personas que podrían tener diabetes tipo 2 sin saberlo. Solo requiere cuatro datos: edad, medida de la cintura, nivel de actividad y antecedentes familiares.
Pregunta
Puntos
Edad: menor de 35 / 35–49 / 50+
0 / 20 / 30
Cintura — mujeres: menos de 80 / 80–89 / 90+ cm
0 / 10 / 20
Cintura — hombres: menos de 90 / 90–99 / 100+ cm
0 / 10 / 20
Actividad: vigorosa / moderada / leve / ninguna
0 / 10 / 20 / 30
Antecedentes familiares: ninguno / un progenitor / ambos
0 / 10 / 20
Puntuación total
Nivel de riesgo
Menos de 30
Bajo
30–50
Medio
60 o más
Alto — programa una prueba de azúcar en sangre
Obtener una puntuación alta no es un diagnóstico; solo un análisis de sangre, como la glucosa en ayunas o la HbA1c, puede confirmar la diabetes. Aun así, un total de 60 o más es una señal clara para hacerse una revisión. Puedes reducir tu riesgo con el plan de dieta para la diabetes, perdiendo el exceso de peso y haciendo 150 minutos de actividad cada semana.
Preguntas frecuentes
¿Qué análisis de sangre debo solicitar?
Glucosa en sangre en ayunas o HbA1c. Una HbA1c de entre 5,7 y 6,4% apunta a prediabetes, y del 6,5% o más apunta a diabetes una vez que un médico lo confirma.
¿Funciona la IDRS para personas fuera de la India?
Fue creada y probada en adultos de la India. En Estados Unidos, los médicos suelen utilizar con más frecuencia la prueba de riesgo de prediabetes de la ADA y los CDC.
¿Es posible revertir la prediabetes?
A menudo, sí: perder entre un 5 y un 7% del peso corporal y mantenerse activo durante 150 minutos a la semana reduce a más de la mitad la probabilidad de avanzar hacia la diabetes.
¿Con qué frecuencia debo revisar mi puntuación?
Tu edad y tus antecedentes familiares no cambian mucho, pero la cintura y la actividad física sí, por lo que volver a comprobarlo una vez al año o después de grandes cambios en el estilo de vida es razonable.
Verificado con las fuentes citadas. Esto es únicamente una guía general y no sustituye al consejo médico; por favor, habla con tu médico sobre tu situación personal.
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