Calculadora de peso ideal para hombres
Peso ideal para hombres según la estatura: compara las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi junto con el rango de peso de IMC saludable para tu estatura.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Cuatro fórmulas de peso corporal ideal para hombres
Las fórmulas de “peso corporal ideal” ofrecen una sola cifra a partir de tu estatura. Provienen de la práctica clínica: la fórmula de Devine de 1974, por ejemplo, se creó para ayudar a calcular las dosis de medicamentos, no para definir un peso saludable. Como se siguen citando ampliamente, la calculadora muestra las cuatro una al lado de la otra y las coloca junto al rango de peso de IMC saludable, que es la mejor guía para la salud.
| Fórmula (hombres) | Peso ideal |
|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg por cada pulgada por encima de 5 pies |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg por cada pulgada por encima de 5 pies |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg por cada pulgada por encima de 5 pies |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg por cada pulgada por encima de 5 pies |
Para un hombre de 180 cm de estatura (unos 5 pies y 10,9 pulgadas), dan aproximadamente 75,0 kg (Devine), 72,6 kg (Robinson), 71,5 kg (Miller) y 77,3 kg (Hamwi). Su rango de IMC saludable de 18,5–24,9 es de aproximadamente 59,9–80,7 kg, o 59,9–74,2 kg según el límite asiático de 22,9.
¿Qué cifra deberías buscar?
- Utiliza el rango de IMC como tu banda objetivo y las fórmulas como un punto medio aproximado dentro de esta.
- Para los hombres de origen sudasiático, las pautas de la India y de la OMS sitúan el límite superior del rango saludable más abajo, en un IMC de aproximadamente 22,9, debido a que el riesgo cardíaco y de diabetes aumenta con un peso menor.
- El músculo pesa más que la grasa. Si levantas pesas, tu porcentaje de grasa corporal y la medida de tu cintura te dicen mucho más que cualquier fórmula de peso.
- Las fórmulas se diseñaron para adultos de más de 5 pies (152 cm) de estatura.
¿Trabajas para alcanzar una meta? Encuentra tu consumo diario con la calculadora de calorías, o elige un plan de dieta para perder peso o un plan de dieta para ganar peso. Esta es la versión para hombres de nuestra calculadora de peso ideal.
Más herramientas para hombres: Centro de salud masculina.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería pesar un hombre de 5 pies y 10 pulgadas?
Con 5 pies y 10 pulgadas (177,8 cm), el rango de IMC saludable es de aproximadamente 58,5–78,7 kg (129–173 lb), o 58,5–72,4 kg según el límite asiático. Las fórmulas dan unos 73,0 kg (Devine), 71,0 kg (Robinson), 70,3 kg (Miller) y 75,0 kg (Hamwi).
¿Qué fórmula de peso ideal es la más precisa?
Ninguna es “precisa” para la salud, ya que cada una se creó a partir de un grupo diferente de personas con un propósito distinto. Por lo general, se encuentran a pocos kilogramos de distancia entre sí, por lo que un rango te dice más que cualquier cifra aislada.
Soy una persona musculosa, ¿cambia mi peso ideal?
Sí. Las fórmulas de peso y el IMC no pueden distinguir el músculo de la grasa, por lo que un hombre musculoso puede pesar más de lo que sugieren las fórmulas y aun así estar sano. Revisa también tu grasa corporal y la medida de tu cintura.
¿Qué rango de peso es adecuado para los hombres de la India?
Las pautas de la India utilizan un IMC saludable de 18,5–22,9, por lo que el rango inferior que se muestra en tu resultado suele ser la mejor meta. Tu médico puede asesorarte sobre tu situación particular.
Referencias: Pai & Paloucek: El origen de las ecuaciones de peso corporal “ideal” (Ann Pharmacother 2000) · OMS: IMC apropiado para poblaciones asiáticas (Lancet 2004) · NHS: Calculadora de IMC
Verificado con las fuentes enumeradas anteriormente. Esta es información de salud general y no constituye consejo médico; consulta a tu médico o a un dietista registrado para saber qué es lo adecuado para ti.
Más herramientas de salud gratuitas
Quién escribió y revisó esto
Nuestros editores redactan cada guía y explicación de herramientas con un lenguaje sencillo basado en las directrices e investigaciones actuales, y enumeran las fuentes en la página.
Verificamos cada herramienta y guía con las fuentes enumeradas en la página y las actualizamos cuando cambian las pautas.
Actualizado: · Cómo escribimos y revisamos el contenido