Temporizador de contracciones: toca cuando empieza y termina cada contracción para registrar su duración e intervalo, y compara el patrón con la regla 5-1-1.
Independientemente de la frecuencia de las contracciones, acude al hospital o llama a tu matrona de inmediato si rompes fuente, sangras, el bebé se mueve menos, el dolor es intenso y constante, o estás de menos de 37 semanas.
Cómo cronometrar las contracciones correctamente
Duración: se mide desde que empieza una contracción hasta que se desvanece.
Intervalo (frecuencia): el tiempo que transcurre entre el inicio de una contracción y el inicio de la siguiente.
Pulsa el botón grande cuando empiece una contracción y vuelve a pulsarlo cuando termine. El cronómetro calcula tus promedios de la última hora automáticamente.
¿Es hora de ir al hospital?
Para los primeros bebés, muchos hospitales utilizan la regla 5-1-1: contracciones separadas por unos 5 minutos, que duran cada una aproximadamente 1 minuto y continúan durante al menos 1 hora. Si este no es tu primer bebé o el hospital queda muy lejos, es posible que te aconsejen salir antes; las instrucciones de tu propio médico o matrona son lo primero.
Etapa
Contracciones
Acción sugerida
Parto temprano
Separadas por 5–20 minutos, 30–45 segundos
Descansa, come algo ligero y bebe agua, quédate en casa si todo va bien
Parto activo
Separadas por 3–5 minutos, 45–60 segundos
Es hora de ir al hospital / llamar a tu matrona
Transición
Separadas por 2–3 minutos, 60–90 segundos
Lo ideal es que ya estés en el hospital
Contracciones de práctica frente al parto
Braxton Hicks: van y vienen de forma irregular, no se acercan entre sí y a menudo se calman al caminar o descansar.
Parto verdadero: se establecen en un patrón, se vuelven más fuertes y frecuentes, y continúan incluso cuando descansas.
No esperes a que se cumplan los tiempos: acude de inmediato al hospital si rompes fuente, notas sangrado, tu bebé se mueve menos, el dolor es intenso y constante, o estás de menos de 37 semanas.
Preguntas frecuentes
¿Qué intervalo suele indicar que es hora de salir hacia el hospital?
Si este es tu primer bebé, la señal habitual son contracciones con unos 5 minutos de separación y un minuto de duración, mantenidas durante una hora. Los consejos de tu hospital pueden ser diferentes.
¿Cuántas horas puede durar el parto temprano?
Con un primer bebé puede llevar muchas horas y, en ocasiones, más de un día. Los segundos partos y los posteriores suelen ser más rápidos.
¿Perderé mis registros de tiempo si se recarga la página?
No. Las contracciones se guardan solo en este navegador, por lo que la lista se mantiene en su sitio si actualizas.
¿Cómo sé si son contracciones de Braxton Hicks?
Las de Braxton Hicks siguen siendo irregulares y a menudo se calman con el descanso o un cambio de postura; las contracciones de parto se vuelven regulares y siguen intensificándose.
Verificado con las fuentes enumeradas anteriormente. Esta es información de salud general y no constituye asesoramiento médico; consulta a tu médico o a un dietista registrado sobre lo que es adecuado para ti.
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