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Todas las herramientas de salud gratuitas
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Herramientas de salud gratuitas en un solo lugar: calculadoras de embarazo, ovulación y período, controles de salud para hombres, planes de dieta india, tablas de crecimiento de bebés y guías de alimentos.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
🤰 Mujeres y embarazo👨 Salud masculina🥗 Peso y dieta🍎 Comida y bebidas👶 Niños y bebés🧮 Calculadoras de uso diario🩺 Afecciones y evaluadores
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Mujeres y embarazoCiclos, fertilidad y cada semana del embarazo.
👶CalculatorCalculadora de fecha de partoEstima la fecha prevista de parto de tu bebé a partir de tu última regla, el…Abrir →🤰CalculatorCalculadora de semanas de embarazoConsulta tu etapa exacta de hoy en semanas y días, en qué trimestre y mes estás,…Abrir →⚖️CalculatorCalculadora de aumento de peso en el embarazoComprueba si tu aumento de peso se ajusta a tu etapa de embarazo, usando tu IMC…Abrir →🧫CalculatorCalculadora de fecha de parto por FIVCalcula la fecha probable de parto por FIV a partir de una transferencia en fresco o…Abrir →👣TrackerContador de patadas del bebéToca cada vez que sientas que tu bebé se mueve, observa cuánto tiempo tardas en alcanzar…Abrir →⏱️TrackerTemporizador de contraccionesToca para registrar cuándo empieza y termina cada contracción, consulta su duración y espacio promedio, y…Abrir →🤰Diet planPlan de dieta para el embarazoComidas planificadas por trimestre, que cubren el aporte adicional de proteínas, hierro y calcio que requiere…Abrir →🩺Diet planDieta para la diabetes gestacionalComidas y tentempiés para el embarazo con un índice glucémico bajo para ayudar a mantener estables…Abrir →🌸CalculatorCalculadora de ovulaciónConsulta tus días fértiles, la ovulación probable y tu próximo periodo mapeados a lo largo de…Abrir →📅CalculatorCalculadora del periodoIntroduce el inicio de tu última regla y la duración habitual de tu ciclo para predecir…Abrir →💞CalculatorCalculadora de fecha de concepciónCalcula a partir de tu fecha probable de parto, último periodo o cumpleaños del bebé para…Abrir →🧪CalculatorCuándo hacer una prueba de embarazoElige el día adecuado para una prueba de embarazo casera usando tu última regla o la…Abrir →🌱CalculatorCalculadora de implantaciónConsulta los días en que la implantación es más probable, según tu última regla, el día…Abrir →🌸Diet planPlan de dieta para la fertilidadAlimentación para prepararse para el embarazo, incluyendo una opción apta para el SOP.Abrir →🌺Diet planPlan de dieta para SOPComidas indias o internacionales con bajo índice glucémico para ayudar con el peso, la menstruación y…Abrir →
Salud masculinaRevisiones de próstata, corazón, fertilidad y condición física para hombres.
📋CheckerPuntuación de síntomas prostáticos (IPSS)Responde las 7 preguntas del IPSS sobre tus síntomas urinarios del último mes para obtener una…Abrir →❤️CheckerChequeo de salud cardíaca para hombresComprueba tu relación cintura-altura, marca los factores de riesgo cardíaco habituales para saber en qué debes…Abrir →📏CalculatorCalculadora de grasa corporal para hombresEstima el porcentaje de grasa corporal de un hombre a partir de la altura, el cuello…Abrir →🎯CalculatorCalculadora de peso ideal para hombresCompara las fórmulas de peso corporal ideal de Devine, Robinson, Miller y Hamwi para hombres lado…Abrir →🌱CheckerComprobador de estilo de vida para la fertilidad masculinaUna lista de verificación privada de hábitos y factores de salud relacionados con la salud del…Abrir →🩺CheckerAutochequeo de salud eréctilUna lista de verificación privada y no diagnóstica de factores de riesgo conocidos para la disfunción…Abrir →
Peso y dietaPlanes de dieta indios personalizados para cada objetivo.
✨Diet planGenerador de planes de dietaResponde a unas cuantas preguntas rápidas para obtener un plan de alimentación gratuito y personalizado de…Abrir →⚖️Diet planPlan de dieta para perder pesoUn plan de 7 días basado en el conteo de calorías para una pérdida de peso…Abrir →💪Diet planPlan de dieta para aumentar de pesoAumenta de peso con un superávit calórico saludable, con proteína en cada comida y sin comida…Abrir →🤱Diet planPlan de dieta para el pospartoComidas para la recuperación y la lactancia tras un parto normal o por cesárea.Abrir →🍼Diet planPlan de dieta para la lactanciaCalorías, líquidos y nutrientes adicionales para madres lactantes, adaptados a la edad de tu bebé.Abrir →🩸Diet planDieta rica en hierro para la anemiaComidas indias o internacionales ricas en hierro y combinadas con vitamina C para ayudar a elevar…Abrir →🦋Diet planPlan de dieta para la tiroidesComidas para el hipotiroidismo o hipertiroidismo, además de consejos sobre cuándo tomar la pastilla.Abrir →🌙Diet planPlan de dieta para la menopausiaFibra, proteína y calcio para cuidar tus huesos, tu corazón y tu peso.Abrir →🙏Diet planPlan de dieta jainistaExcluye cebolla, ajo, patata (papa) y todos los tubérculos; adaptado a cualquier objetivo que tengas.Abrir →🌿Diet planPlan de dieta veganaTotalmente vegetal (sin lácteos, huevos ni carne), adaptado a tu objetivo y cuidando el aporte de…Abrir →🌱Diet planPlan de dieta vegetariana alta en proteínasAproximadamente 1.4 g de proteína por kg procedentes de soja, brotes, requesón, paneer y dalAbrir →🥑Diet planPlan de dieta keto indiaHuevos, paneer, frutos secos y verduras bajas en carbohidratos componen estas comidas indias o internacionales muy…Abrir →⏳Diet planPlan de dieta de ayuno intermitenteAyuno 16:8 con 3 comidas equilibradas de 12:00 a 20:00Abrir →🦴Diet planPlan de dieta rico en calcioCalcio diario a partir de ragi, sésamo, tofu, paneer, yogur y lecheAbrir →🥦Diet planPlan de dieta para el estreñimientoComidas ricas en fibra, abundantes líquidos y un aporte extra de fibra todas las nochesAbrir →💇Diet planDieta para el crecimiento del cabelloComidas ricas en proteínas, hierro, zinc y biotina para favorecer un cabello sanoAbrir →✨Diet planDieta para una piel radianteComidas llenas de vitaminas, omega-3 y fibra, con menos azúcar, para una piel más sanaAbrir →👧Diet planPlan de dieta para chicas adolescentesCombustible para crecer, estudiar y practicar deportesAbrir →
Comida y bebidasAlternativas, datos sobre alimentos, jugos y qué hay de temporada.
🥊Food toolIntercambio de comida chatarraElige una comida basura —samosa, refresco, patatas fritas, pizza— y obtén 2 o 3 opciones más…Abrir →🔤Food toolBeneficios de los alimentos de la A a la Z76 frutas, verduras, semillas, especias y bebidas: nutrientes por 100 g, beneficios, cuánto comer y quién…Abrir →🍹Food toolBuscador de zumos y tés saludablesElige un objetivo (inmunidad, digestión, sueño, refrescarse en verano) y obtén recetas sencillas de jugos e…Abrir →📅Food toolFrutas y verduras de temporada en la IndiaUn gráfico mes a mes de las frutas y verduras de temporada en toda la India,…Abrir →
Niños y bebésCrecimiento, vacunas y primeros alimentos, por edad.
📈CalculatorCalculadora de percentil de crecimiento del bebéComprueba el peso, la longitud o la altura y el perímetro cefálico de tu hijo en…Abrir →⚖️ChartTabla de peso del bebé por edadConsulta la mediana de la OMS y el rango de peso saludable para niñas y niños…Abrir →🧒CalculatorCalculadora de IMC para niños y adolescentesCalcula el IMC de un niño o adolescente de entre 2 y 19 años y consulta…Abrir →📐CalculatorPredictor de altura infantilEstima cuánto puede crecer tu hijo a partir de las estaturas de ambos padres con el…Abrir →💉CalculatorCalculadora del calendario de vacunación del bebéAñade la fecha de nacimiento de tu bebé para ver cuándo le toca cada vacuna según…Abrir →🍼CalculatorCalculadora de leche materna y fórmulaObtén una guía aproximada de la leche de fórmula o leche materna extraída que tu bebé…Abrir →👶Diet planTabla de alimentos para bebésPrimeros alimentos, texturas y tamaños de porción para cada mes desde los 6 meses hasta los…Abrir →🧒Diet planTabla de alimentos para niños pequeñosAlimentos familiares blandos, aperitivos y cantidades de leche para niños de 1 a 3 años.Abrir →🎒Diet planTabla de dieta para niñosDesayunos nutritivos, loncheras escolares y cenas para niños de 3 a 10 años.Abrir →
Calculadoras de uso diarioIMC, calorías, proteína, agua — lo básico.
🧮CalculatorCalculadora de calorías (TDEE y BMR)Calcula tu TMB y GTC, luego consulta los objetivos diarios de calorías para mantener, perder o…Abrir →🥧CalculatorCalculadora de macronutrientesConvierte tu objetivo diario de calorías en gramos de proteína, carbohidratos y grasa para la pérdida…Abrir →🧮CalculatorCalculadora de peso idealConsulta un rango de peso saludable para tu estatura utilizando los límites de IMC estándar y…Abrir →🧮CalculatorCalculadora de grasa corporalUsa una cinta métrica y la fórmula de la Marina de los EE. UU. para estimar…Abrir →🧮CalculatorCalculadora de índice cintura-caderaCalcula tus índices de cintura-cadera y cintura-altura y compáralos con los puntos de corte de la…Abrir →📏CalculatorCalculadora de IMC para asiáticosComprueba tu IMC en los rangos para India y Asia (saludable 18.5–22.9, sobrepeso a partir de…Abrir →👟CalculatorCalculadora de pasos a caloríasConvierte tu recuento de pasos en distancia y calorías quemadas usando tu peso, altura y velocidad…Abrir →🩸CalculatorCalculadora de requerimiento de hierroConsulta tu objetivo diario de hierro según la edad, el sexo, el embarazo y el tipo…Abrir →📊CheckerComprobador del índice glucémicoConsulta el índice glucémico y la carga glucémica de más de 60 alimentos cotidianos de la…Abrir →📏CalculatorCalculadora de IMCCalcula tu IMC y descubre cuál es tu peso saludable.Abrir →🔥CalculatorCalculadora de pérdida de pesoLa ingesta diaria de calorías que te lleva a tu peso objetivo a un ritmo seguro.Abrir →💧CalculatorCalculadora de consumo de aguaTus necesidades diarias de agua, según tu peso corporal y ejercicio.Abrir →🥚CalculatorCalculadora de proteínasGramos de proteína diarios recomendados para la salud general, la pérdida de grasa o el aumento…Abrir →
Afecciones y evaluadoresListas de verificación privadas y planes de dieta para afecciones.
🩸CheckerPuntuación de riesgo de diabetes en IndiaResponde cuatro preguntas rápidas — edad, tamaño de cintura, actividad y antecedentes familiares — para obtener…Abrir →🌺CheckerVerificador de síntomas de SOPResponde preguntas sobre ciclos, vello no deseado, acné, ecografías y análisis de sangre para ver cuántas…Abrir →🦋CheckerVerificador de síntomas de tiroidesMarca los síntomas que tienes para ver si se ajustan a un patrón de tiroides hiperactiva…Abrir →🩸CheckerVerificador de síntomas de anemiaSelecciona los síntomas y factores de riesgo correspondientes para saber si vale la pena solicitar una…Abrir →🩸Diet planPlan de dieta para la diabetesComidas estables en carbohidratos y de bajo índice glucémico para la prediabetes y la diabetes tipo…Abrir →❤️Diet planPlan de dieta para la hipertensión arterialComidas estilo DASH, bajas en sal, repletas de legumbres (dal), lácteos, fruta y verduraAbrir →🫀Diet planPlan de dieta para el colesterolComidas con más fibra soluble y menos grasas saturadas para ayudar a reducir el LDLAbrir →🍃Diet planPlan de dieta para el hígado grasoComidas sin azúcar y ricas en fibra orientadas a reducir la grasa hepáticaAbrir →🦶Diet planPlan de dieta para el ácido úricoComidas bajas en purinas para la gota con mucha agua, verduras y lácteosAbrir →🗓️Diet planPlan de dieta para periodos irregularesComidas constantes y equilibradas de bajo índice glucémico con hierro y grasas saludables para un ciclo…Abrir →🌷Diet planPlan de dieta para la endometriosisAlimentación antiinflamatoria con omega-3 y fibra, y menos azúcar y carnes rojasAbrir →🧫Diet planPlan de dieta para FIVComidas aptas para el embarazo que favorecen la fertilidad, ricas en proteínas, folato y hierroAbrir →
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