इंडियन डायबिटीज रिस्क स्कोर कैलकुलेटर
इंडियन डायबिटीज रिस्क स्कोर पर आधारित डायबिटीज रिस्क कैलकुलेटर: उम्र, कमर, शारीरिक गतिविधि और पारिवारिक इतिहास पर आधारित चार सवाल आपके टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम स्तर को बताते हैं।
द्वारा लिखित HealthSensibly एडिटोरियल टीमHealthSensibly संपादकीय टीम द्वारा समीक्षितअपडेट किया गया
🌍 यह स्कोर (भारतीय मधुमेह जोखिम स्कोर) भारत में वयस्कों के लिए विकसित किया गया था। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके देश में किस जोखिम जाँच का उपयोग किया जाता है।
IDRS के बारे में
इंडियन डायबिटीज रिस्क स्कोर (IDRS) को 2005 में मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन में मोहन और उनके सहयोगियों द्वारा उन भारतीयों की पहचान करने के एक आसान तरीके के रूप में बनाया गया था जिन्हें बिना जाने टाइप 2 डायबिटीज हो सकता है। इसमें केवल चार इनपुट की आवश्यकता होती है: उम्र, कमर का माप, शारीरिक गतिविधि का स्तर और पारिवारिक इतिहास।
| सवाल | पॉइंट्स |
|---|---|
| उम्र: 35 से कम / 35–49 / 50+ | 0 / 20 / 30 |
| कमर — महिलाएं: 80 से कम / 80–89 / 90+ cm | 0 / 10 / 20 |
| कमर — पुरुष: 90 से कम / 90–99 / 100+ cm | 0 / 10 / 20 |
| गतिविधि: ज़ोरदार / मध्यम / हल्की / कोई नहीं | 0 / 10 / 20 / 30 |
| पारिवारिक इतिहास: कोई नहीं / एक माता-पिता / दोनों | 0 / 10 / 20 |
| कुल स्कोर | जोखिम स्तर |
|---|---|
| 30 से कम | कम |
| 30–50 | मध्यम |
| 60 या अधिक | अधिक — ब्लड शुगर की जांच कराएं |
उच्च स्कोर होना कोई डायग्नोसिस (पुष्टि) नहीं है; केवल ब्लड टेस्ट जैसे फास्टिंग ग्लूकोज या HbA1c ही डायबिटीज की पुष्टि कर सकते हैं। फिर भी, 60 या उससे अधिक का कुल स्कोर जांच करवाने का एक स्पष्ट संकेत है। आप डायबिटिक डाइट प्लान, अतिरिक्त वजन कम करके और हर हफ्ते 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि से अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मुझे कौन सा ब्लड टेस्ट करवाना चाहिए?
या तो फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज या HbA1c। 5.7–6.4% का HbA1c प्रीडाय डायबिटीज की ओर इशारा करता है, और डॉक्टर द्वारा पुष्टि किए जाने पर 6.5% या उससे अधिक डायबिटीज की ओर इशारा करता है।
क्या IDRS भारत के बाहर के लोगों के लिए काम करता है?
इसे भारतीय वयस्कों में बनाया और परीक्षण किया गया था। यूएसए में, डॉक्टर अक्सर ADA/CDC प्रीडायबिटीज रिस्क टेस्ट का उपयोग करते हैं।
क्या प्रीडायबिटीज को ठीक किया जा सकता है?
अक्सर, हाँ — शरीर के वजन का 5–7% कम करना और सप्ताह में 150 मिनट सक्रिय रहना डायबिटीज में बदलने की संभावना को आधे से अधिक कम कर देता है।
मुझे अपने स्कोर की दोबारा जांच कितने समय बाद करनी चाहिए?
आपकी उम्र और पारिवारिक इतिहास ज्यादा नहीं बदलते हैं, लेकिन कमर और गतिविधि बदल जाती है, इसलिए साल में एक बार या बड़े जीवनशैली बदलावों के बाद दोबारा जांच करना समझदारी है।
स्रोत: Mohan V et al. Indian Diabetes Risk Score (J Assoc Physicians India 2005) · CDC: Prediabetes
सूचीबद्ध स्रोतों के विरुद्ध जाँच की गई। यह केवल सामान्य मार्गदर्शन है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है — कृपया अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अन्य निःशुल्क स्वास्थ्य टूल
इसे किसने लिखा और जांचा
हमारे संपादक वर्तमान दिशा-निर्देशों और शोध से हर टूल एक्सप्लेनर और गाइड को सरल भाषा में लिखते हैं, और पेज पर स्रोत भी सूचीबद्ध करते हैं।
हम पेज पर सूचीबद्ध स्रोतों के मुकाबले हर टूल और गाइड की जाँच करते हैं और मार्गदर्शन बदलने पर इसे अपडेट करते हैं।
अपडेट किया गया: · हम कंटेंट कैसे लिखते और समीक्षा करते हैं