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एशियन BMI कैलकुलेटर
भारतीय और दक्षिण एशियाई कट-ऑफ वाला एशियन BMI कैलकुलेटर: हेल्दी 18.5–22.9, ओवरवेट 23 से और मोटापा 25 से — WHO रेंज के साथ तुलना।
द्वारा लिखित HealthSensibly एडिटोरियल टीम अपडेट किया गया 16 अक्तू॰ 2026
एशियाई लोगों के लिए BMI कट-ऑफ कम क्यों हैं
एक ही BMI पर गोरे यूरोपीय लोगों की तुलना में दक्षिण एशियाई मूल के लोगों के शरीर में आमतौर पर ज़्यादा फैट होता है और उन्हें दिल की बीमारी व टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा ज़्यादा होता है। इसी वजह से 2004 में WHO की एक्सपर्ट कंसल्टेशन ने एशियाई मूल के लोगों के लिए कम एक्शन पॉइंट सुझाए, जिन्हें 2009 में भारतीय कंसेंसस गाइडलाइंस ने अपनाया।
कैटेगरी
एशियन / भारतीय BMI
अंतरराष्ट्रीय (WHO)
अंडरवेट
18.5 से कम
18.5 से कम
नॉर्मल
18.5–22.9
18.5–24.9
ओवरवेट
23.0–24.9
25.0–29.9
मोटापा
25 और उससे ज़्यादा
30 और उससे ज़्यादा
अपनी कमर भी नापें — दक्षिण एशियाई लोगों में महिलाओं की कमर 80 सेमी या पुरुषों की 90 सेमी से ज़्यादा होना ज़्यादा जोखिम का संकेत है। कमर-हिप कैलकुलेटर और IDRS डायबिटीज़ रिस्क चेक आज़माएं।
आम सवाल
भारतीय वयस्कों के लिए हेल्दी BMI कितना है?
18.5 से 22.9। भारतीय गाइडलाइंस 23–24.9 को ओवरवेट और 25 या उससे ज़्यादा को मोटापा मानती हैं।
दो कैलकुलेटर मुझे अलग-अलग कैटेगरी में क्यों दिखाते हैं?
कई टूल अंतरराष्ट्रीय रेंज इस्तेमाल करते हैं, जिसमें नॉर्मल 24.9 तक जाता है। एशियन रेंज कम है क्योंकि जोखिम कम BMI पर ही शुरू हो जाता है।
क्या BMI और बॉडी फैट एक ही चीज़ है?
नहीं, BMI सिर्फ़ उसका अनुमान लगाता है। BMI को एक जल्दी वाली जांच मानें और ज़्यादा जानकारी के लिए कमर या बॉडी फैट का माप भी लें।
क्या ये कट-ऑफ दूसरे एशियाई समूहों पर भी लागू होते हैं?
WHO कंसल्टेशन ने एशियाई आबादी को व्यापक रूप से कवर किया था, लेकिन हर देश की गाइडलाइंस अलग हैं; अपने डॉक्टर से पूछें कि आप पर कौन-सी रेंज लागू होती है।
स्रोत: WHO एक्सपर्ट कंसल्टेशन: एशियाई आबादी के लिए BMI (Lancet 2004) · NHS: BMI कैलकुलेटर (एथनिसिटी के हिसाब से)
ऊपर दिए गए स्रोतों से जांचा गया। यह सिर्फ़ सामान्य जानकारी है और मेडिकल सलाह का विकल्प नहीं — अपनी स्थिति के बारे में कृपया अपने डॉक्टर से बात करें।
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