आपके अगले पीरियड की शुरुआत का अनुमान लगाना
अपने हालिया पीरियड के शुरू होने की तारीख में अपनी साइकिल की अवधि जोड़ें। एक साइकिल ब्लीडिंग के पहले दिन से लेकर अगले पीरियड के पहले दिन तक चलती है; अधिकांश वयस्कों के लिए यह 21 से 35 दिनों के बीच होती है, जिसमें 28 दिन सिर्फ एक औसत है। मान लीजिए कि आपका पिछला पीरियड 3 अक्टूबर को शुरू हुआ था और आपकी 30 दिनों की साइकिल है — तो आपके अगले पीरियड के 2 नवंबर के आसपास आने की उम्मीद होगी।
एक सामान्य साइकिल किसे माना जाता है?
|
सामान्य रेंज |
| साइकिल की अवधि (वयस्क) |
21–35 दिन |
| साइकिल की अवधि (किशोर) |
21–45 दिन |
| ब्लीडिंग के दिन |
2–7 दिन |
| एक साइकिल से दूसरी साइकिल में बदलाव |
7–9 दिनों तक आम है |
पीरियड देर से आने के कारण
- संभावित गर्भावस्था — यदि आपके पीरियड को कुछ दिन से ज्यादा हो गए हैं तो टेस्ट करें
- तनाव, अस्वस्थ महसूस करना, यात्रा करना या नींद में खलल
- वजन कम होना या बढ़ना, या बहुत कठिन कसरत
- PCOS या थायराइड विकार जैसी स्थितियां
- स्तनपान (breastfeeding), या हार्मोनल गर्भनिरोधक बंद करना
- मेनोपॉज की शुरुआत (ज्यादातर 40 के दशक में)
अगर आपको लगातार 3 महीने तक पीरियड न आए (और आप गर्भवती नहीं हैं), यदि पीरियड हर 21 दिन से ज्यादा बार आते हैं, 7 दिनों से ज्यादा ब्लीडिंग होती है, या बहुत ज्यादा दर्दनाक या असामान्य रूप से भारी महसूस होता है, तो डॉक्टर से बात करें। क्या आपकी साइकिल अनियमित रहती है? हमारा PCOS डाइट प्लान देखें, और यदि आप गर्भधारण करना चाहती हैं, तो ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या हर महीने अनुमानित तारीखें सही होंगी?
जब आपकी साइकिल नियमित होती है, तो ये अच्छी तरह काम करती हैं। यदि यह एक महीने से दूसरे महीने में एक सप्ताह से अधिक बदलती है, तो इन तारीखों को एक अनुमानित गाइड के रूप में उपयोग करें और हर महीने अपने सबसे नए पीरियड की शुरुआत दर्ज करें।
मेरी साइकिल 35 दिन लंबी है — क्या यह कोई समस्या है?
वयस्कों के लिए, 21 से 35 दिन के बीच की कोई भी अवधि सामान्य सीमा के भीतर है। यदि आपकी साइकिल इससे लंबी है या बहुत बदलती है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।
पीरियड कितने दिन लेट होने पर जांच कराना चाहिए?
लगभग 7 दिन तक लेट होना काफी आम है। उसके बाद, प्रेगनेंसी टेस्ट करें; यदि यह नेगेटिव है और फिर भी आपको पीरियड नहीं आता है, तो डॉक्टर से मिलें।
क्या कैलकुलेटर उपजाऊ दिन (fertile days) भी दिखाता है?
हाँ, यह प्रत्येक साइकिल के लिए अनुमानित उपजाऊ विंडो देता है, लेकिन यह केवल एक गाइड है और इसका उपयोग गर्भनिरोधक (contraception) के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
संदर्भ: ACOG: लड़कियों और किशोरों में माहवारी · NHS: पीरियड्स
ऊपर सूचीबद्ध स्रोतों के मुकाबले इसकी जाँच की गई है। यह सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है और चिकित्सीय सलाह नहीं है — कृपया अपने डॉक्टर या रजिस्टर्ड डाइटीशियन से पूछें कि आपके लिए क्या सही है।
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