So berechnest du, wann deine nächste Periode beginnt
Zähle deine Zykluslänge zum Datum hinzu, an dem deine letzte Periode begonnen hat. Ein Zyklus reicht vom ersten Blutungstag bis zum ersten Tag der nächsten Periode; bei den meisten Erwachsenen dauert er zwischen 21 und 35 Tagen – 28 Tage sind nur ein Durchschnittswert. Angenommen, deine letzte Periode begann am 3. Oktober und dein Zyklus dauert 30 Tage – dann wäre die nächste etwa am 2. November zu erwarten.
Was gilt als typischer Zyklus?
|
Üblicher Bereich |
| Zykluslänge (Erwachsene) |
21–35 Tage |
| Zykluslänge (Jugendliche) |
21–45 Tage |
| Blutungstage |
2–7 Tage |
| Schwankung von Zyklus zu Zyklus |
bis zu 7–9 Tage sind häufig |
Gründe, warum eine Periode später kommen kann
- Eine mögliche Schwangerschaft – mach einen Test, sobald du mehr als ein paar Tage überfällig bist
- Stress, Krankheit, Reisen oder gestörter Schlaf
- Gewichtsabnahme oder -zunahme oder sehr hartes Training
- Erkrankungen wie PCOS oder eine Schilddrüsenstörung
- Stillen oder das Absetzen hormoneller Verhütung
- Die Zeit vor den Wechseljahren (meist in deinen 40ern)
Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn deine Periode 3 Monate lang ausbleibt (und du nicht schwanger bist), wenn sie häufiger als alle 21 Tage kommt, länger als 7 Tage blutet oder sehr schmerzhaft oder ungewöhnlich stark ist. Dein Zyklus spielt völlig verrückt? Schau dir unseren PCOS-Ernährungsplan an, und wenn du schwanger werden möchtest, probier den Eisprungrechner.
Häufige Fragen
Stimmen die berechneten Termine jeden Monat?
Bei einem regelmäßigen Zyklus funktionieren sie gut. Verschiebt er sich von Monat zu Monat um mehr als eine Woche, nutze die Daten nur als grobe Orientierung und gib jeden Monat den Beginn deiner neuesten Periode ein.
Mein Zyklus dauert 35 Tage – ist das ein Problem?
Bei Erwachsenen liegt alles zwischen 21 und 35 Tagen im Normalbereich. Sind deine Zyklen länger oder schwanken sie stark, sprich deine Ärztin oder deinen Arzt darauf an.
Ab wann sollte man eine verspätete Periode abklären lassen?
Bis zu etwa 7 Tage Verspätung sind recht häufig. Danach mach einen Schwangerschaftstest; ist er negativ und deine Periode bleibt weiter aus, geh zur Ärztin oder zum Arzt.
Zeigt der Rechner auch die fruchtbaren Tage an?
Ja, er gibt für jeden Zyklus ein geschätztes fruchtbares Fenster an – das ist aber nur eine Orientierung und darf nicht zur Verhütung verwendet werden.
Quellen: ACOG: Menstruation bei Mädchen und Jugendlichen · NHS: Periode
Anhand der oben genannten Quellen geprüft. Dies sind allgemeine Gesundheitsinformationen und keine medizinische Beratung – bitte frag deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft, was zu dir passt.
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