Diabetes-Risikorechner basierend auf dem Indian Diabetes Risk Score: Vier Fragen zu Alter, Taillenumfang, Aktivität und Familienanamnese ermitteln Ihr Typ-2-Risiko.
🌍 Dieser Score (der Indian Diabetes Risk Score) wurde für Erwachsene in Indien entwickelt. Frage deinen Arzt, welcher Risiko-Check in deinem Land verwendet wird.
Über den IDRS
Der Indian Diabetes Risk Score wurde 2005 von Mohan und Kollegen an der Madras Diabetes Research Foundation entwickelt, um auf einfache Weise Inder zu identifizieren, die möglicherweise unwissentlich an Typ-2-Diabetes erkrankt sind. Er benötigt nur vier Angaben: Alter, Taillenumfang, Aktivitätsniveau und Familienanamnese.
Frage
Punkte
Alter: unter 35 / 35–49 / 50+
0 / 20 / 30
Taille — Frauen: unter 80 / 80–89 / 90+ cm
0 / 10 / 20
Taille — Männer: unter 90 / 90–99 / 100+ cm
0 / 10 / 20
Aktivität: anstrengend / moderat / leicht / keine
0 / 10 / 20 / 30
Familienanamnese: keine / ein Elternteil / beide
0 / 10 / 20
Gesamtpunktzahl
Risikostufe
Unter 30
Gering
30–50
Mittel
60 oder mehr
Hoch — vereinbare einen Blutzuckertest
Ein hoher Score ist keine Diagnose; nur ein Blutzuckertest wie Nüchternglucose oder HbA1c kann Diabetes bestätigen. Dennoch ist ein Wert von 60 oder mehr ein deutliches Signal, sich untersuchen zu lassen. Du kannst dein Risiko mit dem diabetesfreundlichen Ernährungsplan, Gewichtsverlust und 150 Minuten Bewegung pro Woche verringern.
Häufig gestellte Fragen
Welchen Blutzuckertest sollte ich anfordern?
Entweder den Nüchternblutzucker oder den HbA1c-Wert. Ein HbA1c von 5,7–6,4 % deutet auf Prädiabetes hin, und 6,5 % oder mehr deutet auf Diabetes hin, sobald dies von einem Arzt bestätigt wurde.
Funktioniert der IDRS auch für Menschen außerhalb Indiens?
Er wurde für indische Erwachsene entwickelt und an ihnen getestet. In den USA verwenden Ärzte häufiger den Prädiabetes-Risikotest der ADA/CDC.
Ist es möglich, Prädiabetes rückgängig zu machen?
Oft ja — wenn du 5–7 % deines Körpergewichts verlierst und dich 150 Minuten pro Woche aktiv hältst, halbiert sich die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, mehr als.
Wie oft sollte ich meinen Score überprüfen?
Dein Alter und deine Familienanamnese ändern sich nicht wesentlich, aber Taillenumfang und Aktivität schon. Daher ist es sinnvoll, den Wert einmal im Jahr oder nach großen Lebensstiländerungen erneut zu überprüfen.
Anhand der aufgeführten Quellen überprüft. Dies ist nur eine allgemeine Orientierungshilfe und kein Ersatz für eine medizinische Beratung — bitte sprich mit deinem Arzt über deine persönliche Situation.
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