Beikost-Plan für Babys (6–24 Monate) + kostenloser 7-Tage-Plan

🌍 Die Ernährungshinweise hier folgen den Empfehlungen von IAP (Indien) und WHO. Der Kindergesundheitsdienst in deinem Land kann leicht abweichende Ratschläge geben.

Wann können Babys mit fester Nahrung beginnen?

In den ersten 6 Monaten empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ausschließlich Muttermilch (oder Pre-Nahrung) – keine feste Nahrung, Säfte oder Wasser. Beginne mit der Beikost ab etwa 6 Monaten, sobald dein Baby mit Unterstützung aufrecht sitzen kann, den Kopf stabil hält und Interesse an Lebensmitteln zeigt. Bis zum ersten Geburtstag bleibt Muttermilch oder Pre-Nahrung das Hauptgetränk.

Beikost-Plan nach Monaten

Alter	Konsistenz	Mahlzeiten pro Tag	Portion pro Mahlzeit	Ideen zum Ausprobieren
6 Monate	Dünner Brei, feine Pürees	1–2	2–3 Esslöffel	Hirsebrei, Reis-Schleim, Mungbohnen-Wasser, Kürbis- oder Apfelpüree, zerdrückte Banane
7–8 Monate	Weiche Stückchen, zerdrückt	2–3	Bis zu ½ Tasse (125 ml)	Joghurt, Ei, weicher Paneer, Haferflocken mit Obst, Linsen-Reis-Khichdi mit Ghee
9–11 Monate	Weiches Fingerfood, fein gehackt	3–4 + 1–2 Snacks	½ Tasse (125 ml)	Idli, Dosa-Stückchen, gedünstete Gemüsesticks, Fischstückchen, weiches Chapati in Linsen getunkt
12–24 Monate	Kleine Stücke vom Familientisch	3–4 + 1–2 Snacks	¾–1 Tasse (180–250 ml)	Poha, Khichdi, Rührei, Roti mit Linsen und Gemüse, Obstschalen

Wähle im Generator das Alter deines Babys aus, um einen 7-Tage-Plan mit passenden Konsistenzen und Mahlzeitenanzahlen zu erhalten.

Beikoststart: Praktische Tipps

Führe alle 3 Tage ein neues Lebensmittel ein, damit du mögliche Reaktionen leicht erkennen kannst.
Biete ab 6 Monaten täglich etwas Eisenreiches an – Linsen, Hirse, Eigelb, Fleisch oder eisenangereicherten Getreidebrei.
Häufige Allergene wie Ei und glatte Erdnusscreme können ab etwa 6 Monaten eingeführt werden; wenn dein Kind eine bekannte Allergie oder schwere Neurodermitis hat, sprich bitte zuerst mit deinem Kinderarzt.
Dein Baby entscheidet, wie viel es isst – und ein Erwachsener sollte bei den Mahlzeiten immer dabei sein.

Was du im ersten Jahr vermeiden solltest

Honig (kann Säuglingsbotulismus verursachen)
Salz oder Zucker, die dem Essen zugesetzt werden
Kuhmilch als Hauptgetränk (ein wenig beim Kochen ist in Ordnung)
Erstickungsgefahren wie Popcorn, ganze Weintrauben und ganze Nüsse
Verpackte Babysnacks, Tee und Säfte

Deine Fragen, beantwortet

Was sollten die allerersten Mahlzeiten meines Babys sein?

Probiere Mungbohnen-Wasser, dünnen Reis-Schleim, zerdrückte Banane oder ein feines Püree aus Kürbis, Birne oder Apfel. Beginne mit 1–2 Teelöffeln einmal täglich und steigere die Menge schrittweise.

Wie oft isst ein Baby mit 7–8 Monaten?

Etwa 2–3 zerdrückte Mahlzeiten pro Tag, dazu Muttermilch oder Pre-Nahrung nach Bedarf. Mit 9 Monaten auf 3–4 Mahlzeiten plus 1–2 Snacks erhöhen.

Ab wann ist Kuhmilch für Babys in Ordnung?

Vor dem 12. Monat sollte sie nicht als Hauptgetränk dienen, ein wenig in Joghurt oder Brei ist jedoch ab 6 Monaten in Ordnung. Ab dem 1. Geburtstag kann Vollmilch als Getränk gegeben werden.

Ab welchem Alter kann ich Ei anbieten?

Ab etwa 6 Monaten, sofern es gut durchgegart ist – probiere zerdrücktes Eigelb oder weiches Rührei und achte bei den ersten Versuchen auf mögliche Reaktionen.

Quellen: WHO: Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern · NHS: Die erste feste Nahrung deines Babys · CDC: Zu vermeidende Lebensmittel und Getränke

Geprüft anhand der oben genannten Quellen. Dies sind allgemeine Gesundheitsinformationen und keine medizinische Beratung – bitte frage deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft, was für dich geeignet ist.

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