પ્રેગ્નન્સી માટે કિક કાઉન્ટર: બાળક હલે ત્યારે દરેક વખતે ટૅપ કરો, 10 હલનચલનમાં કેટલો સમય લાગે છે તે જુઓ, અને જૂના સેશનનો ખાનગી રેકોર્ડ તમારા પોતાના ફોનમાં રાખો.
બેસીને કે ડાબા પડખે આરામથી સૂઈને કોઈપણ હલનચલન ગણો — કિક, પડખું ફેરવવું, હલચલ, ફરફરાટ. 28 મા અઠવાડિયાથી રોજ એક જ સમયે ગણવાનો પ્રયાસ કરો, શક્ય હોય તો જ્યારે બાળક વધુ એક્ટિવ રહેતું હોય ત્યારે.
જૂના સેશન
હલનચલન સામાન્ય કરતાં ઓછું છે, રોજની પેટર્ન બદલાઈ છે, કે બિલકુલ હલનચલન નથી? તમારા ડૉક્ટર કે મેટરનિટી યુનિટને તરત જ ફોન કરો. ક્યારેય કાલ સુધી રાહ ન જુઓ, અને મનની શાંતિ માટે ક્યારેય કાઉન્ટર કે ઘરના ડોપ્લર પર ભરોસો ન કરો.
કિક ગણવાથી શું ખબર પડે છે
હલનચલન એ તમારું બાળક બરાબર છે તે બતાવવાની એક રીત છે. પહેલી ફરફરાટ સામાન્ય રીતે 16 થી 24 અઠવાડિયાની વચ્ચે અનુભવાય છે, અને ત્રીજા ટ્રાઇમેસ્ટર સુધીમાં મોટા ભાગનાં બાળકોમાં સક્રિય અને શાંત સમયની એક પેટર્ન બની જાય છે. તમારા બાળક માટે શું સામાન્ય છે તે જાણવાથી કોઈ ફેરફાર વહેલો પકડવો સહેલો બને છે.
કાઉન્ટર કેવી રીતે વાપરવું
જ્યારે બાળક વધુ એક્ટિવ રહેતું હોય એવો સમય પસંદ કરો — જમ્યા પછી કે સાંજે સામાન્ય રીતે હોય છે.
ડાબા પડખે આરામથી સૂઈ જાઓ, અથવા પગ ઊંચા રાખીને બેસો.
ગણતરી શરૂ કરો દબાવો અને દરેક કિક, પડખું ફેરવવું, હલચલ કે ફરફરાટ અનુભવો ત્યારે એક વાર ટૅપ કરો.
સામાન્ય રીત “10 સુધી ગણો” છે: મોટા ભાગનાં બાળકો 2 કલાકની અંદર આરામથી 10 વાર હલે છે, ઘણી વાર તેથી પણ ઘણું વહેલું.
ડૉક્ટર કે મેટરનિટી યુનિટનો ક્યારે સંપર્ક કરવો
હલનચલન ધીમું પડ્યું હોય, અથવા રોજની પેટર્ન બદલાઈ હોય
બાળકનું હલનચલન બિલકુલ ન અનુભવાય
10 સુધી ગણતી વખતે 2 કલાકમાં 10 થી ઓછી હલચલ
કાલ સુધી રાહ જોવાને બદલે તરત જ ફોન કરો, અને મનની શાંતિ માટે ઘરના ડોપ્લર પર ભરોસો ન કરો. છેલ્લા દિવસોમાં બાળક ઓછું હલે છે એ એક ભ્રમ છે — હલનચલન જુદું લાગી શકે, પણ તે ચાલુ રહેવું જોઈએ.
ઘણા ડૉક્ટરો લગભગ 28 અઠવાડિયાથી (અથવા વધુ જોખમવાળી પ્રેગ્નન્સીમાં 26 અઠવાડિયાથી) રોજ હલનચલન પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે. તેના પહેલાં હલનચલન ઓછું નિયમિત હોય છે.
શું કિકની કોઈ નક્કી સંખ્યા અનુભવવી જોઈએ?
બધાને લાગુ પડે એવી કોઈ એક સંખ્યા નથી — તમારા બાળકની પોતાની પેટર્ન જ મહત્વની છે. 10 સુધી ગણતી વખતે સામાન્ય રીતે 10 હલચલ 2 કલાકની અંદર જ થઈ જાય છે.
મારા ગણતરીના સેશન ક્યાં સેવ થાય છે?
ફક્ત તમારા પોતાના ડિવાઇસના આ બ્રાઉઝરમાં. HealthSensibly ને કંઈ મોકલાતું નથી.
શું ગણવાને બદલે ઘરનું ડોપ્લર વાપરી શકાય?
તેની સલાહ નથી. ડોપ્લર પર ધબકારા સંભળાય એનો અર્થ એ નથી કે કોઈ તકલીફ નથી, એટલે જો હલનચલન બદલાય તો તમારા મેટરનિટી યુનિટનો સંપર્ક કરો.
ઉપર આપેલા સ્ત્રોતો સાથે ચકાસેલું. આ સામાન્ય આરોગ્ય માહિતી છે, મેડિકલ સલાહ નથી — તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે તમારા ડૉક્ટર કે રજિસ્ટર્ડ ડાયટિશિયનને જરૂર પૂછો.