પુરુષોનું સ્વાસ્થ્ય
ખાનગી રહેતાં પુરુષોના સ્વાસ્થ્યનાં ટૂલ્સ: IPSS પ્રોસ્ટેટ સ્કોર, હૃદયના જોખમની તપાસ, પુરુષો માટે બૉડી ફેટ અને આદર્શ વજન, ઉપરાંત ફર્ટિલિટી અને ઇરેક્શનની તપાસ.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
તમારા આંકડા જાણો. પછી તેના પર કામ કરો.
હૃદયની બીમારી, પ્રોસ્ટેટની તકલીફ અને વધતી કમર ઘણી વાર વર્ષો સુધી ચૂપચાપ વધતી રહે છે. આ મફત તપાસ પુરુષો જે સવાલો ટાળતા રહે છે તેને સ્પષ્ટ આંકડા અને કામ કરવા જેવી ટૂંકી યાદીમાં ફેરવે છે. બધું તમારા બ્રાઉઝરમાં જ ચાલે છે અને તમે જે લખો તે કંઈ સેવ થતું નથી.
21 ટૂલ્સ · હંમેશાં મફત · ખાનગી, એકાઉન્ટની જરૂર નથી
પુરુષોના સ્વાસ્થ્યનાં ટૂલ્સ
બધા હેલ્થ ટૂલ્સ →પુરુષો રોજ વાપરે એવાં ટૂલ્સ
પુરુષોનું સ્વાસ્થ્ય, ટૂંકમાં
હૃદય
હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક દુનિયામાં મૃત્યુનું સૌથી મોટું કારણ છે, અને પુરુષોને સ્ત્રીઓ કરતાં નાની ઉંમરે હૃદયની બીમારી થવાની શક્યતા વધારે હોય છે. બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર અને કમરનું માપ — આ આંકડા જાણવા જરૂરી છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યની તપાસ →પ્રોસ્ટેટ
50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ મોટી થવી સામાન્ય છે અને તેનાથી પેશાબની ધાર ધીમી પડવી, તાકીદ લાગવી કે રાત્રે ઊઠવું પડે એવું થઈ શકે. સામાન્ય રીતે તે કેન્સર નથી હોતું, પણ પેશાબનાં નવાં લક્ષણો હંમેશાં તપાસાવવાં જોઈએ.
પ્રોસ્ટેટ સિમ્પ્ટમ સ્કોર →ફર્ટિલિટી
ઘણાં દંપતીઓને ગર્ભ રહેવામાં તકલીફ થાય તેમાં શુક્રાણુની સમસ્યાનો ભાગ હોય છે. ધૂમ્રપાન, વધુ પડતો દારૂ, મેદસ્વિતા, ગરમી અને એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ — આ બધું શુક્રાણુને અસર કરી શકે, અને ફક્ત સીમન એનાલિસિસથી જ તે માપી શકાય.
ફર્ટિલિટી ચેકર →માનસિક સ્વાસ્થ્ય
ઘણા પુરુષોને તણાવ કે ઉદાસી વિશે વાત કરવી અઘરી લાગે છે, એટલે સમસ્યા લાંબો સમય ધ્યાનમાં ન આવે. ડિપ્રેશન અને ચિંતા સામાન્ય છે અને તેની સારવાર થઈ શકે છે. ભારતમાં Tele-MANAS 14416 પર મફત છે; US માં 988 પર કૉલ કે ટેક્સ્ટ કરો.
વજન અને ફિટનેસ
પુરુષોમાં ચરબી મોટે ભાગે પેટની આસપાસ જમા થાય છે, જ્યાં તે સૌથી વધુ નુકસાન કરે છે. WHO અઠવાડિયે 150–300 મિનિટ મધ્યમ પ્રવૃત્તિ અને 2 દિવસ સ્નાયુ મજબૂત કરતી કસરતની સલાહ આપે છે. દક્ષિણ એશિયાઈ પુરુષો માટે કમર 90 cm કે વધુ હોય તો પગલાં લેવાનો સમય છે.
બૉડી ફેટ કેલ્ક્યુલેટર →જાતીય સ્વાસ્થ્ય
ઉંમર સાથે ઇરેક્શનની તકલીફ વધુ સામાન્ય બને છે અને તે રક્તવાહિનીની બીમારીની શરૂઆતી નિશાની હોઈ શકે. દર મહિને તમારાં વૃષણમાં ગાંઠ છે કે નહીં તે તપાસો (ટેસ્ટિક્યુલર કેન્સર મોટે ભાગે 15–49 વર્ષના પુરુષોને થાય છે) અને નવા પાર્ટનર પછી STI ની તપાસ કરાવો.
ઇરેક્ટાઇલ હેલ્થ ચેક →🚑 હમણાં જ મદદ લો: છાતીમાં દુખાવો કે દબાણ, અચાનક શ્વાસ ચડવો કે સ્ટ્રોકનાં લક્ષણો હોય તો એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો (ભારતમાં 108 કે 112, US માં 911). જો પેશાબ બિલકુલ ન થાય, પેશાબમાં લોહી દેખાય, વૃષણમાં અચાનક તીવ્ર દુખાવો થાય, કે પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચાર આવે, તો તરત ડૉક્ટરને મળો.
સામાન્ય પ્રશ્નો
પુરુષોએ કઈ સ્વાસ્થ્ય તપાસ કરાવવી જોઈએ?
મોટા ભાગના પુખ્ત પુરુષોને બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર, વજન અને કમરના માપની નિયમિત તપાસથી ફાયદો થાય છે. મધ્યમ ઉંમરથી, ડૉક્ટરને પ્રોસ્ટેટનાં લક્ષણો વિશે અને PSA ટેસ્ટ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે પૂછો. દરેક તપાસ કેટલી વાર કરાવવી તે તમારી ઉંમર અને જોખમ પર આધાર રાખે છે.
પ્રોસ્ટેટની તકલીફ કઈ ઉંમરે શરૂ થાય?
આશરે 50 વર્ષ પછી પ્રોસ્ટેટનું સાદું (benign) મોટું થવું સામાન્ય બને છે. કોઈ પણ ઉંમરે પેશાબનાં લક્ષણો, ખાસ કરીને પેશાબમાં લોહી કે દુખાવો હોય, તો ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી જોઈએ.
શું પુરુષોના સ્વાસ્થ્યનાં આ ટૂલ્સ ખાનગી છે?
હા. દરેક ટૂલ તમારા બ્રાઉઝરમાં ચાલે છે. તમે જે લખો તે સેવ થતું નથી કે અમને મોકલાતું નથી, અને ફર્ટિલિટી તથા ઇરેક્ટાઇલ હેલ્થની ચેકલિસ્ટ તો તમારા જવાબ પેજના સરનામામાં પણ મૂકતી નથી.
શું આ ટૂલ્સ કોઈ બીમારીનું નિદાન કરી શકે?
ના. આ સામાન્ય માહિતી માટેની સ્ક્રીનિંગ ચેકલિસ્ટ અને કેલ્ક્યુલેટર છે. પરિણામનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત શરૂ કરવા માટે કરો.
સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માહિતી, તબીબી સલાહ નથી. તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ