Kalkulator kesehatan gratis untuk wanita, pria & keluarga

Kesehatan, dibuat sederhana. Hidup, dibuat lebih cerdas.

Alat pintar dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga — 77 kalkulator kesehatan gratis dan 76 makanan yang diuraikan, semuanya dalam bahasa yang mudah dipahami.

Kesehatan Wanita Kesehatan Pria Makanan A–Z Pengganti junk food Pemeriksaan IMT

+1 penukar cerdas 🥗

Keseimbangan harian: Hebat

Pemeriksaan Pintar

Ketahui angka kesehatan Anda dalam waktu kurang dari satu menit.

Setiap hasil dilengkapi dengan penjelasan sederhana tentang artinya bagi Anda. Detail Anda tetap berada di perangkat Anda sendiri.

Lihat semua 77 alat kesehatan →

Tinggi badan Berat badan

22.9

IMT = berat badan ÷ tinggi badan². Anggap ini sebagai pemeriksaan awal, bukan sebagai vonis atas kesehatan Anda.

Untuk tinggi badan Anda, ini adalah rentang berat badan yang menjaga BMI tetap berada di antara 18,5 dan 24,9.

Olahraga per hari

Aturan praktis: kira-kira 33 ml untuk setiap kg berat badan, lebih banyak pada hari yang panas atau aktif.

77 alat kesehatan gratis

Semua alat kesehatan →

Wanita & kehamilan

15 alat

Siklus, kesuburan, dan setiap minggu kehamilan.

Kalkulator Ovulasi Kalkulator Hari Perkiraan Lahir Kalkulator Haid Kalkulator Minggu Kehamilan

+ 11 alat women lainnya →

Kesehatan pria

6 alat

Pemeriksaan prostat, jantung, kesuburan, dan kebugaran untuk pria.

Skor Gejala Prostat (IPSS)Pemeriksaan Kesehatan Jantung Pria Persentase Lemak Tubuh untuk Pria Pemeriksa Kesuburan Pria

+ 2 alat men’s lainnya →

Berat badan & diet

18 alat

Rencana diet India yang dipersonalisasi untuk setiap tujuan.

Pembuat Rencana Diet Rencana Diet Penurunan Berat Badan Rencana Diet Vegetarian Tinggi Protein Rencana Puasa Intermiten

+ 14 alat weight lainnya →

Makanan & minuman

4 alat

Pengganti makanan, fakta makanan, jus, dan apa yang sedang musim.

Pengganti Junk Food Manfaat Makanan A–Z Pencari Jus & Teh Bagan Buah & Sayur Musiman

Buka alat makanan →

Anak & bayi

9 alat

Pertumbuhan, vaksin, dan makanan pertama, berdasarkan usia.

Jadwal Vaksinasi Persentil Pertumbuhan Bayi Bagan Makanan Bayi Kalkulator BMI Anak

+ 5 alat kids lainnya →

Kalkulator sehari-hari

13 alat

IMT, kalori, protein, air — dasar-dasarnya.

Kalkulator IMT Kalkulator Kalori Kalkulator Protein Kalkulator Hidrasi

+ 9 alat everyday lainnya →

Kondisi & pemeriksa

12 alat

Daftar periksa pribadi dan rencana diet kondisi.

Pemeriksa Gejala PCOS Kalkulator Risiko Diabetes Pemeriksa Gejala Tiroid Pemeriksa Gejala Anemia

+ 8 alat conditions lainnya →

Pertukaran cerdas hari ini

Mengidam potato chips? Coba air-popped popcorn.

Keinginan yang sama, sekitar 177 kalori lebih sedikit (270 → 93 kkal). Pertukaran kecil setiap hari sangat berarti.

Lihat alternatifnya

Makanan & minuman, dijelaskan

Semua alat makanan →

Pengganti Junk Food

Sedang mengidam sesuatu? Ganti.

40 makanan kurang sehat sehari-hari, masing-masing dengan tiga pilihan pengganti yang lebih sehat dan penghematan kalori Anda.

Saya sedang ngidam

Buka Penukar Makanan Junk Food →

Pencari Jus & Teh

Apa yang Anda butuhkan hari ini?

42 resep rumahan untuk jus, teh, dan minuman penyejuk — dipilih berdasarkan tujuan, dengan catatan jujur.

Lihat semua 42 resep →

Manfaat Makanan A–Z

76 makanan, dijelaskan per 100 g

Nutrisi, manfaat, cara makan, dan siapa yang harus berhati-hati — bersumber dari USDA dan IFCT 2017 (ICMR-NIN).

Buka indeks lengkap →

Sedang musimnya · October

Segar di seluruh India bulan ini

Bagan musiman lengkap →

🐉Dragon fruitBuah 🍐Pear (nashpati)Buah 🍎AppleBuah 🍏Custard apple (sitaphal)Buah 🥗PomegranateBuah ⭐Starfruit (kamrakh)Buah 🥝KiwiBuah 🍋Sweet lime (mosambi)Buah 🥬Spinach (palak)Sayuran 🥦CauliflowerSayuran 🥗French beansSayuran 🥗Colocasia (arbi)Sayuran

Sumber yang jelas

Artikel dan fakta makanan menautkan ke penelitian di baliknya — USDA, ICMR-NIN, WHO.

Bagikan kisah Anda — gratis

Mengetahui sesuatu yang dapat membantu orang lain? Kirimkan artikel Anda secara gratis; editor sungguhan akan membaca setiap artikel. Kirim →

Alat pribadi

Ke-77 kalkulator semuanya berfungsi langsung di perangkat Anda, sehingga angka yang Anda ketik tidak pernah dikirimkan kepada kami.

Komunitas

Bagikan kisah Anda.

Pernah mengalami PCOS, kehamilan pertama, atau diet yang akhirnya berhasil? Tulis untuk orang berikutnya yang mencari. Akun gratis, penyuntingan ringan, nama Anda tercantum di atasnya.

Gratis untuk diterbitkan — selalu
Setiap cerita ditinjau oleh para editor kami
Byline, profil, dan statistik Anda

Mulai menulis Panduan penulis →

76makanan yang dijabarkan

₹0untuk diterbitkan

77alat untuk ditautkan

Pembaca sedang mencari… PCOS & thyroid First pregnancy Indian diet plans Periods & PMS Healthy swaps Home remediesPilih topik, tulis dari pengalaman — editor kami membantu sisanya.

The Smart Sunday

Satu alat, satu makanan yang layak diketahui, satu mitos yang diluruskan secara perlahan — di kotak masuk Anda setiap hari Minggu.