Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Buah Srikaya

Manfaat & Kandungan Gizi Buah Srikaya

Manfaat buah srikaya: kandungan gizi per 100 g (94 kkal, 4,4 g serat), berapa banyak yang boleh dimakan per hari, dan siapa yang perlu berhati-hati. Disebut juga sitaphal / sharifa.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Sitaphal / sharifa · Buah

  • 94 kkalenergi
  • 2,1 gprotein
  • 4,4 gserat
  • Agu–Nov (musim hujan hingga awal musim dingin)musim terbaik di India

Per 100 g (daging buah mentah)

Manfaat buah srikaya untuk kesehatan

  • Merupakan sumber serat dan vitamin C.
  • Menyediakan kalium dan magnesium.
  • Buah yang manis alami dan lembut, bisa menggantikan hidangan penutup.

Cara memakannya

Keruk daging buahnya dan buang bijinya; tambahkan ke smoothie atau yogurt.

Berapa banyak per hari: 1 buah ukuran sedang.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Jangan pernah mengunyah atau menelan bijinya — bijinya beracun.
  • Tinggi gula alami — kurangi porsinya jika Anda menderita diabetes.

Musim terbaik di India

Agu–Nov (musim hujan hingga awal musim dingin). Lihat tabel musim per bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat buah srikaya untuk kesehatan?

Merupakan sumber serat dan vitamin C. Menyediakan kalium dan magnesium. Buah yang manis alami dan lembut, bisa menggantikan hidangan penutup.

Berapa banyak srikaya yang boleh saya makan per hari?

1 buah ukuran sedang. Keruk daging buahnya dan buang bijinya; tambahkan ke smoothie atau yogurt.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan buah srikaya?

Jangan pernah mengunyah atau menelan bijinya — bijinya beracun. Tinggi gula alami — kurangi porsinya jika Anda menderita diabetes.

Kapan musim buah srikaya di India?

Agu–Nov (musim hujan hingga awal musim dingin).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Buah lainnya

🥗 Amla🥗 Jamblang🍐 Jambu biji🥗 Pepaya🍌 Pisang🥭 Mangga🥗 Delima🍊 Jeruk🍎 Apel🍉 Semangka🍍 Nanas🐉 Buah naga🥗 Markisa🥝 Kiwi

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten