સીતાફળના ફાયદા અને પોષણ
સીતાફળના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (94 kcal, 4.4 g ફાઇબર), રોજ કેટલું ખાવું અને કોણે સાવચેત રહેવું. તેને શરીફા કે અંગ્રેજીમાં Custard apple પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
સીતાફળ / શરીફા · ફળો
- 94 kcalએનર્જી
- 2.1 gપ્રોટીન
- 4.4 gફાઇબર
- ઑગસ્ટ–નવેમ્બર (ચોમાસાથી શિયાળાની શરૂઆત)ભારતમાં સૌથી સારી સિઝન
100 g દીઠ (કાચો ગર) 🟢 અત્યારે સિઝનમાં
સીતાફળના આરોગ્ય ફાયદા
- ફાઇબર અને વિટામિન C નો સ્ત્રોત છે.
- પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ આપે છે.
- કુદરતી રીતે મીઠું, મલાઈદાર ફળ જે મીઠાઈની જગ્યા લઈ શકે.
તે કેવી રીતે ખાવું
ગર ચમચીથી કાઢો અને બીજ ફેંકી દો; સ્મૂધી કે દહીંમાં ઉમેરો.
રોજ કેટલું: 1 મધ્યમ ફળ.
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- બીજ ક્યારેય ચાવવાં કે ખાવાં નહીં — તે ઝેરી હોય છે.
- કુદરતી ખાંડ વધુ — ડાયાબિટીસ હોય તો ઓછી માત્રામાં ખાઓ.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
ઑગસ્ટ–નવેમ્બર (ચોમાસાથી શિયાળાની શરૂઆત). મહિના પ્રમાણે સિઝનલ ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
સીતાફળના આરોગ્ય ફાયદા શું છે?
ફાઇબર અને વિટામિન C નો સ્ત્રોત છે. પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ આપે છે. કુદરતી રીતે મીઠું, મલાઈદાર ફળ જે મીઠાઈની જગ્યા લઈ શકે.
રોજ કેટલું સીતાફળ ખાઈ શકાય?
1 મધ્યમ ફળ. ગર ચમચીથી કાઢો અને બીજ ફેંકી દો; સ્મૂધી કે દહીંમાં ઉમેરો.
સીતાફળ ખાવામાં કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ?
બીજ ક્યારેય ચાવવાં કે ખાવાં નહીં — તે ઝેરી હોય છે. કુદરતી ખાંડ વધુ — ડાયાબિટીસ હોય તો ઓછી માત્રામાં ખાઓ.
ભારતમાં સીતાફળની સિઝન ક્યારે હોય છે?
ઑગસ્ટ–નવેમ્બર (ચોમાસાથી શિયાળાની શરૂઆત).
વધુ ફળો
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ