Chirimoya: beneficios y valor nutricional
Beneficios de la chirimoya (anona): valor nutricional por 100 g (94 kcal, 4,4 g de fibra), cuánto comer al día y quién debe tener cuidado. También llamada sitaphal o sharifa.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Sitaphal / sharifa · Frutas
- 94 kcalenergía
- 2.1 gproteína
- 4.4 gfibra
- ago–nov (del monzón a principios del invierno)mejor temporada en la India
Por 100 g (pulpa cruda) 🟢 De temporada ahora
Beneficios de la chirimoya para la salud
- Es fuente de fibra y vitamina C.
- Aporta potasio y magnesio.
- Una fruta cremosa y naturalmente dulce que puede sustituir a los postres.
Cómo comerlo
Saca la pulpa con una cuchara y desecha las semillas; añádela a batidos o yogur.
Cuánto al día: 1 fruta mediana.
Quiénes deben tener precaución
- Nunca mastiques ni comas las semillas: son tóxicas.
- Tiene mucho azúcar natural: toma porciones más pequeñas si tienes diabetes.
La mejor temporada en la India
ago–nov (del monzón a principios del invierno). Consulta el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la chirimoya para la salud?
Es fuente de fibra y vitamina C. Aporta potasio y magnesio. Una fruta cremosa y naturalmente dulce que puede sustituir a los postres.
¿Cuánta chirimoya puedo comer al día?
1 fruta mediana. Saca la pulpa con una cuchara y desecha las semillas; añádela a batidos o yogur.
¿Quién debe tener cuidado con la chirimoya?
Nunca mastiques ni comas las semillas: son tóxicas. Tiene mucho azúcar natural: toma porciones más pequeñas si tienes diabetes.
¿Cuándo es temporada de chirimoya en la India?
ago–nov (del monzón a principios del invierno).
Más frutas
Quién escribió y revisó esto
Nuestros editores redactan cada guía y explicación de herramientas con un lenguaje sencillo basado en las directrices e investigaciones actuales, y enumeran las fuentes en la página.
Verificamos cada herramienta y guía con las fuentes enumeradas en la página y las actualizamos cuando cambian las pautas.
Actualizado: · Cómo escribimos y revisamos el contenido