Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Buah Bit

Manfaat & Kandungan Gizi Buah Bit

Manfaat buah bit: kandungan gizi per 100 g (43 kkal, 2,8 g serat), berapa banyak yang boleh dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya di India. Disebut juga chukandar.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Chukandar · Sayuran

  • 43 kcalenergi
  • 1,6 gprotein
  • 2.8 gserat
  • Nov–Mar (musim dingin)musim terbaik di India

Per 100 g (mentah)

Manfaat buah bit untuk kesehatan

  • Kaya nitrat alami, yang menurut penelitian dapat sedikit menurunkan tekanan darah dan mendukung performa olahraga.
  • Sumber folat yang baik.
  • Mengandung pigmen betalain dengan aktivitas antioksidan.
  • Merupakan sumber serat.

Cara memakannya

Parut mentah untuk salad dan raita, panggang, tambahkan ke jus ABC, atau buat tikki bit.

Berapa banyak per hari: 1 buah bit kecil atau sekitar 250 ml jus.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Tinggi oksalat — batasi jika Anda pernah mengalami batu ginjal.
  • Urine atau tinja berwarna merah muda setelah makan bit (beeturia) tidak berbahaya.
  • Minum obat tekanan darah? Jus bit dalam jumlah besar setiap hari dapat menambah efek obat tersebut — tanyakan kepada dokter Anda.

Musim terbaik di India

Nov–Mar (musim dingin). Lihat tabel musim per bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat buah bit untuk kesehatan?

Kaya nitrat alami, yang menurut penelitian dapat sedikit menurunkan tekanan darah dan mendukung performa olahraga. Sumber folat yang baik. Mengandung pigmen betalain dengan aktivitas antioksidan.

Berapa banyak buah bit yang boleh saya makan per hari?

1 buah bit kecil atau sekitar 250 ml jus. Parut mentah untuk salad dan raita, panggang, tambahkan ke jus ABC, atau buat tikki bit.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan buah bit?

Tinggi oksalat — batasi jika Anda pernah mengalami batu ginjal. Urine atau tinja berwarna merah muda setelah makan bit (beeturia) tidak berbahaya. Minum obat tekanan darah? Jus bit dalam jumlah besar setiap hari dapat menambah efek obat tersebut — tanyakan kepada dokter Anda.

Kapan musim buah bit di India?

Nov–Mar (musim dingin).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Sayuran lainnya

🌿 Daun kelor🥬 Bayam🥕 Wortel🥒 Pare🥗 Labu air🍅 Tomat🍠 Ubi jalar🥦 Brokoli🥒 Mentimun🎃 Labu kuning🥗 Okra🥦 Kembang kol🥗 Kacang polong🥬 Seledri

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten