Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Buah Anggur

Manfaat & Kandungan Gizi Buah Anggur

Manfaat buah anggur: kandungan gizi per 100 g (69 kcal), berapa banyak dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musim terbaiknya di India. Disebut juga angoor.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Angoor · Buah-buahan

  • 69 kcalenergi
  • 0,7 gprotein
  • 0,9 gserat
  • Jan–Apr (Nashik, Sangli)musim terbaik di India

Per 100 g (mentah, merah atau hijau)

Manfaat kesehatan buah anggur

  • Anggur berwarna gelap mengandung polifenol seperti resveratrol dan antosianin.
  • Sebagian besar berupa air — camilan yang menghidrasi.
  • Merupakan sumber vitamin K dan kalium.

Cara memakannya

Cuci bersih (rendam dalam air selama beberapa menit) dan makan utuh, atau bekukan sebagai camilan musim panas.

Berapa banyak per hari: Sekitar 1 cangkir (kurang lebih 150 g).

Siapa yang harus berhati-hati

  • Anggur utuh berisiko membuat anak kecil tersedak — potong memanjang.
  • Tinggi gula alami; makan dalam porsi kecil jika Anda memiliki diabetes.

Musim terbaik di India

Jan–Apr (Nashik, Sangli). Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan buah anggur?

Anggur berwarna gelap mengandung polifenol seperti resveratrol dan antosianin. Sebagian besar berupa air — camilan yang menghidrasi. Merupakan sumber vitamin K dan kalium.

Berapa banyak buah anggur yang boleh saya makan per hari?

Sekitar 1 cangkir (kurang lebih 150 g). Cuci bersih (rendam dalam air selama beberapa menit) dan makan utuh, atau bekukan sebagai camilan musim panas.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan buah anggur?

Anggur utuh berisiko membuat anak kecil tersedak — potong memanjang. Tinggi gula alami; makan dalam porsi kecil jika Anda memiliki diabetes.

Kapan musim buah anggur di India?

Jan–Apr (Nashik, Sangli).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan saran medis — jika Anda sedang hamil, memiliki diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Buah-buahan lainnya

🥗 Amla🥗 Jamblang (jamun)🍐 Jambu biji🥗 Pepaya🍌 Pisang🥭 Mangga🥗 Delima🍊 Jeruk🍎 Apel🍉 Semangka🍍 Nanas🐉 Buah naga🥗 Markisa🥝 Kiwi

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten