દ્રાક્ષના ફાયદા અને પોષણ
દ્રાક્ષના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (69 kcal), રોજ કેટલી ખાવી, કોણે ધ્યાન રાખવું અને ભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન. હિન્દીમાં અંગૂર પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
દ્રાક્ષ (Angoor) · ફળો
- 69 kcalએનર્જી
- 0.7 gપ્રોટીન
- 0.9 gફાઇબર
- જાન્યુઆરી–એપ્રિલ (નાસિક, સાંગલી)ભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન
100 g દીઠ (કાચી, લાલ કે લીલી) 🟢 હાલ સીઝન ચાલુ છે
દ્રાક્ષના આરોગ્ય ફાયદા
- કાળી દ્રાક્ષમાં રેઝવેરાટ્રોલ અને એન્થોસાયનિન્સ જેવા પોલિફિનોલ્સ હોય છે.
- મોટે ભાગે પાણી — શરીરને ભેજ આપતો નાસ્તો.
- વિટામિન K અને પોટેશિયમનો સ્ત્રોત છે.
તે કેવી રીતે ખાવું
બરાબર ધોઈ લો (થોડી મિનિટ પાણીમાં પલાળી રાખો) અને આખી ખાઓ, અથવા ઉનાળાના નાસ્તા માટે ફ્રીઝ કરો.
રોજ કેટલી: લગભગ 1 કપ (આશરે 150 g).
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- આખી દ્રાક્ષ નાનાં બાળકોના ગળામાં ફસાઈ શકે છે — તેને લંબાઈમાં કાપીને આપો.
- કુદરતી ખાંડ વધુ હોય છે; ડાયાબિટીસ હોય તો થોડી માત્રામાં જ ખાઓ.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
જાન્યુઆરી–એપ્રિલ (નાસિક, સાંગલી). મહિના મુજબનો સીઝનલ ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
દ્રાક્ષના આરોગ્ય ફાયદા શું છે?
કાળી દ્રાક્ષમાં રેઝવેરાટ્રોલ અને એન્થોસાયનિન્સ જેવા પોલિફિનોલ્સ હોય છે. મોટે ભાગે પાણી — શરીરને ભેજ આપતો નાસ્તો. વિટામિન K અને પોટેશિયમનો સ્ત્રોત છે.
રોજ કેટલી દ્રાક્ષ ખાઈ શકાય?
લગભગ 1 કપ (આશરે 150 g). બરાબર ધોઈ લો (થોડી મિનિટ પાણીમાં પલાળી રાખો) અને આખી ખાઓ, અથવા ઉનાળાના નાસ્તા માટે ફ્રીઝ કરો.
દ્રાક્ષ ખાવામાં કોણે ધ્યાન રાખવું?
આખી દ્રાક્ષ નાનાં બાળકોના ગળામાં ફસાઈ શકે છે — તેને લંબાઈમાં કાપીને આપો. કુદરતી ખાંડ વધુ હોય છે; ડાયાબિટીસ હોય તો થોડી માત્રામાં જ ખાઓ.
ભારતમાં દ્રાક્ષની સીઝન ક્યારે હોય છે?
જાન્યુઆરી–એપ્રિલ (નાસિક, સાંગલી).
બીજાં ફળો
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ