Manfaat Buah Pir & Kandungan Gizinya
Manfaat buah pir: gizi per 100 g (57 kcal, 3.1 g serat), berapa banyak yang boleh dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya. Di India disebut nashpati / babugosha.
Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui
Nashpati / babugosha (pir) · Buah
- 57 kcalenergi
- 0.4 gprotein
- 3.1 gserat
- Jul–Oktmusim terbaik di India
Per 100 g (mentah, dengan kulit) 🟢 Sedang musim
Manfaat buah pir untuk kesehatan
- Sumber serat yang baik, terutama pada kulitnya.
- Buah yang lembut dan berair yang dapat membantu pencernaan tetap teratur.
- Rendah kalori.
Cara memakannya
Makan utuh bersama kulitnya, iris untuk salad, atau masak dengan kayu manis.
Berapa banyak per hari: 1 buah pir ukuran sedang.
Siapa yang harus berhati-hati
- Pir mengandung sorbitol dan fruktosa yang dapat menyebabkan perut kembung pada penderita IBS.
Musim terbaik di India
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa saja manfaat buah pir untuk kesehatan?
Sumber serat yang baik, terutama pada kulitnya. Buah yang lembut dan berair yang dapat membantu pencernaan tetap teratur. Rendah kalori.
Berapa banyak buah pir yang boleh dikonsumsi per hari?
1 buah pir ukuran sedang. Makan utuh bersama kulitnya, iris untuk salad, atau masak dengan kayu manis.
Siapa yang perlu berhati-hati dengan buah pir?
Pir mengandung sorbitol dan fruktosa yang dapat menyebabkan perut kembung pada penderita IBS.
Kapan musim buah pir di India?
Jul–Okt.
Buah lainnya
Ditulis dan diperiksa oleh
Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.
Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.
Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten