નાસપાતીના ફાયદા અને પોષણ
નાસપાતીના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (57 kcal, 3.1 g ફાઇબર), રોજ કેટલી ખાવી, કોણે ધ્યાન રાખવું અને તેની સીઝન. નાશપતી / બબૂગોશા પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
નાશપતી / બબૂગોશા · ફળો
- 57 kcalએનર્જી
- 0.4 gપ્રોટીન
- 3.1 gફાઇબર
- જુલાઈ–ઑક્ટોભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન
100 g દીઠ (કાચું, છાલ સાથે) 🟢 અત્યારે સીઝન છે
નાસપાતીના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા
- ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત, ખાસ કરીને છાલમાં.
- હળવું, રસદાર ફળ જે નિયમિત પાચનમાં મદદ કરી શકે.
- કેલરી ઓછી.
તે કેવી રીતે ખાવું
છાલ સાથે આખી ખાઓ, સલાડમાં સમારો, અથવા તજ સાથે બાફો.
રોજ કેટલી: 1 મધ્યમ નાસપાતી.
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- નાસપાતીમાં સોર્બિટોલ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે IBS હોય તેમને પેટ ફૂલવાનું કારણ બની શકે.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
જુલાઈ–ઑક્ટો. મહિના પ્રમાણે સીઝન ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
નાસપાતીના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા શું છે?
ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત, ખાસ કરીને છાલમાં. હળવું, રસદાર ફળ જે નિયમિત પાચનમાં મદદ કરી શકે. કેલરી ઓછી.
રોજ કેટલી નાસપાતી ખાઈ શકાય?
1 મધ્યમ નાસપાતી. છાલ સાથે આખી ખાઓ, સલાડમાં સમારો, અથવા તજ સાથે બાફો.
નાસપાતી ખાવામાં કોણે ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
નાસપાતીમાં સોર્બિટોલ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે IBS હોય તેમને પેટ ફૂલવાનું કારણ બની શકે.
ભારતમાં નાસપાતીની સીઝન ક્યારે હોય છે?
જુલાઈ–ઑક્ટો.
બીજાં ફળો
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ