Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Jintan

Manfaat & Kandungan Gizi Jintan

Manfaat jintan: kandungan gizi per 100 g (375 kcal, 10,5 g serat), berapa banyak dikonsumsi per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musim terbaiknya di India. Di India dikenal sebagai jeera.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Jeera · Rempah & herba

  • 375 kcalenergi
  • 17,8 gprotein
  • 10,5 gserat
  • Sepanjang tahun (panen Feb–Apr)musim terbaik di India

Per 100 g (biji utuh)

Manfaat kesehatan jintan

  • Rempah tradisional untuk pencernaan yang digunakan dalam air jeera dan chaas (buttermilk).
  • Sangat kaya zat besi per gram (meskipun kita hanya memakannya dalam jumlah kecil).
  • Memberi rasa yang membantu mengurangi penggunaan garam.

Cara memakannya

Sangrai lalu haluskan untuk raita dan chaas, gunakan dalam tadka (bumbu tumis), atau rendam/rebus 1 sdt untuk membuat air jeera.

Berapa banyak per hari: 1–2 sdt.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Umumnya aman dalam jumlah makanan sehari-hari. Tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen jintan jika Anda minum obat diabetes.

Musim terbaik di India

Sepanjang tahun (panen Feb–Apr). Lihat tabel musim per bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan jintan?

Rempah tradisional untuk pencernaan yang digunakan dalam air jeera dan chaas (buttermilk). Sangat kaya zat besi per gram (meskipun kita hanya memakannya dalam jumlah kecil). Memberi rasa yang membantu mengurangi penggunaan garam.

Berapa banyak jintan yang boleh saya konsumsi per hari?

1–2 sdt. Sangrai lalu haluskan untuk raita dan chaas, gunakan dalam tadka (bumbu tumis), atau rendam/rebus 1 sdt untuk membuat air jeera.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan jintan?

Umumnya aman dalam jumlah makanan sehari-hari. Tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen jintan jika Anda minum obat diabetes.

Kapan musim jintan di India?

Sepanjang tahun (panen Feb–Apr).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Rempah & herba lainnya

🥗 Kunyit🌱 Ajwain (adas India)🥗 Biji klabet (methi)🌿 Tulsi (selasih suci)🥗 Jahe🧄 Bawang putih🥗 Kayu manis🌿 Biji adas🥗 Lada hitam🍃 Daun kari🌱 Daun mint

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten