Manfaat & Kandungan Gizi Tulsi
Manfaat daun tulsi: kandungan gizi per 100 g (23 kcal, 1,6 g serat), berapa banyak dikonsumsi per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya di India. Dikenal juga sebagai holy basil atau kemangi suci.
Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui
Holy basil (kemangi suci) · Rempah & herba
- 23 kcalenergi
- 3,2 gprotein
- 1,6 gserat
- Sepanjang tahunmusim terbaik di India
Per 100 g (daun segar) 🟢 Sedang musim sekarang
Manfaat kesehatan tulsi
- Herba tradisional untuk batuk dan pilek di rumah-rumah India.
- Mengandung eugenol dan senyawa lain dengan aktivitas antioksidan.
- Penelitian kecil menunjukkan tulsi mungkin membantu mengatasi stres, tetapi buktinya masih terbatas.
Cara memakannya
Seduh 5–8 lembar daun segar dalam air panas atau tambahkan ke teh jahe dan kadha (jamu rebusan).
Berapa banyak per hari: Beberapa lembar daun per hari dalam teh.
Siapa yang harus berhati-hati
- Sedang hamil atau program hamil: batasi pada jumlah kecil sebagai bumbu masakan dan hindari suplemen.
- Jika Anda minum obat pengencer darah atau obat diabetes, tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen tulsi.
Musim terbaik di India
Sepanjang tahun. Lihat kalender musim bulan demi bulan →
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa saja manfaat kesehatan tulsi?
Herba tradisional untuk batuk dan pilek di rumah-rumah India. Mengandung eugenol dan senyawa lain dengan aktivitas antioksidan. Penelitian kecil menunjukkan tulsi mungkin membantu mengatasi stres, tetapi buktinya masih terbatas.
Berapa banyak tulsi yang boleh saya konsumsi per hari?
Beberapa lembar daun per hari dalam teh. Seduh 5–8 lembar daun segar dalam air panas atau tambahkan ke teh jahe dan kadha (jamu rebusan).
Siapa yang perlu berhati-hati dengan tulsi?
Sedang hamil atau program hamil: batasi pada jumlah kecil sebagai bumbu masakan dan hindari suplemen. Jika Anda minum obat pengencer darah atau obat diabetes, tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen tulsi.
Kapan musim tulsi di India?
Sepanjang tahun.
Rempah & herba lainnya
Ditulis dan diperiksa oleh
Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.
Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.
Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten