तुलसी के फ़ायदे और पोषण
तुलसी के फ़ायदे: प्रति 100 g पोषण (23 kcal, 1.6 g फाइबर), रोज़ कितनी लें, किसे सावधान रहना चाहिए और भारत में इसका मौसम। अंग्रेज़ी में इसे Holy basil कहते हैं।
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होली बेसिल · मसाले और जड़ी-बूटियां
- 23 kcalऊर्जा
- 3.2 gप्रोटीन
- 1.6 gफाइबर
- साल भरभारत में सबसे अच्छा मौसम
प्रति 100 g (ताज़ी पत्तियां) 🟢 अभी सीज़न में
तुलसी के सेहत से जुड़े फ़ायदे
- भारतीय घरों में खांसी-ज़ुकाम के लिए इस्तेमाल होने वाली पारंपरिक जड़ी-बूटी।
- इसमें यूजेनॉल और दूसरे तत्व होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
- छोटी स्टडीज़ के अनुसार तुलसी तनाव में मदद कर सकती है, लेकिन सबूत सीमित हैं।
इसे कैसे खाएं
5–8 ताज़ी पत्तियां गर्म पानी में डालकर रखें, या अदरक की चाय और काढ़े में डालें।
रोज़ कितना: चाय में रोज़ कुछ पत्तियां।
किसे सावधान रहना चाहिए
- प्रेग्नेंट हैं या कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं: खाने में इस्तेमाल होने वाली थोड़ी मात्रा ही लें और सप्लीमेंट से बचें।
- अगर आप खून पतला करने की या डायबिटीज़ की दवा लेते हैं, तो तुलसी सप्लीमेंट से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
भारत में सबसे अच्छा मौसम
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
तुलसी के सेहत से जुड़े फ़ायदे क्या हैं?
भारतीय घरों में खांसी-ज़ुकाम के लिए इस्तेमाल होने वाली पारंपरिक जड़ी-बूटी। इसमें यूजेनॉल और दूसरे तत्व होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। छोटी स्टडीज़ के अनुसार तुलसी तनाव में मदद कर सकती है, लेकिन सबूत सीमित हैं।
रोज़ कितना तुलसी लेना ठीक है?
चाय में रोज़ कुछ पत्तियां। 5–8 ताज़ी पत्तियां गर्म पानी में डालकर रखें, या अदरक की चाय और काढ़े में डालें।
तुलसी को लेकर किसे सावधान रहना चाहिए?
प्रेग्नेंट हैं या कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं: खाने में इस्तेमाल होने वाली थोड़ी मात्रा ही लें और सप्लीमेंट से बचें। अगर आप खून पतला करने की या डायबिटीज़ की दवा लेते हैं, तो तुलसी सप्लीमेंट से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
भारत में तुलसी का मौसम कब होता है?
साल भर।
और मसाले और जड़ी-बूटियां
इसे किसने लिखा और जांचा
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