Tulsi: beneficios y valor nutricional
Beneficios de la tulsi: valor nutricional por 100 g (23 kcal, 1,6 g de fibra), cuánta tomar al día, quién debe tener cuidado y su temporada en la India. También llamada albahaca sagrada.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Albahaca sagrada · Especias y hierbas
- 23 kcalenergía
- 3,2 gproteína
- 1,6 gfibra
- Todo el añomejor temporada en la India
Por 100 g (hojas frescas) 🟢 De temporada ahora
Beneficios de la tulsi para la salud
- Una hierba tradicional para la tos y los resfriados en los hogares indios.
- Contiene eugenol y otros compuestos con actividad antioxidante.
- Algunos estudios pequeños sugieren que la tulsi podría ayudar con el estrés, pero la evidencia es limitada.
Cómo comerlo
Deja reposar 5–8 hojas frescas en agua caliente o añádelas al té de jengibre y al kadha.
Cuánta al día: Unas pocas hojas al día en infusión.
Quiénes deben tener precaución
- Si estás embarazada o intentas concebir: limítate a pequeñas cantidades en la cocina y evita los suplementos.
- Si tomas anticoagulantes o medicamentos para la diabetes, consulta a tu médico antes de tomar suplementos de tulsi.
La mejor temporada en la India
Todo el año. Consulta el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la tulsi para la salud?
Una hierba tradicional para la tos y los resfriados en los hogares indios. Contiene eugenol y otros compuestos con actividad antioxidante. Algunos estudios pequeños sugieren que la tulsi podría ayudar con el estrés, pero la evidencia es limitada.
¿Cuánta tulsi puedo tomar al día?
Unas pocas hojas al día en infusión. Deja reposar 5–8 hojas frescas en agua caliente o añádelas al té de jengibre y al kadha.
¿Quién debe tener cuidado con la tulsi?
Si estás embarazada o intentas concebir: limítate a pequeñas cantidades en la cocina y evita los suplementos. Si tomas anticoagulantes o medicamentos para la diabetes, consulta a tu médico antes de tomar suplementos de tulsi.
¿Cuándo es temporada de tulsi en la India?
Todo el año.
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