Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Pistachio

Manfaat & Kandungan Gizi Pistachio

Manfaat kacang pistachio: kandungan gizi per 100 g (560 kcal, 10,6 g serat), berapa banyak dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya di India. Di India dikenal sebagai pista.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Pista · Biji-bijian, kacang & serealia

  • 560 kcalenergi
  • 20,2 gprotein
  • 10,6 gserat
  • Sepanjang tahunmusim terbaik di India

Per 100 g (mentah)

Manfaat kesehatan pistachio

  • Tinggi protein dan serat untuk ukuran kacang.
  • Kaya vitamin B6 dan kalium.
  • Mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dikaitkan dengan kesehatan mata.
  • Mengupas kulitnya membuat Anda makan lebih pelan — praktis untuk mengontrol porsi.

Cara memakannya

Makan segenggam yang masih bercangkang dan tanpa garam, atau cincang dan taburkan di atas kheer dan oat.

Berapa banyak per hari: Sekitar 30 g (kira-kira 45 butir).

Siapa yang harus berhati-hati

  • Alergi kacang pohon (tree nut).
  • Pistachio asin tinggi natrium.
  • Penyakit ginjal: tinggi kalium.

Musim terbaik di India

Sepanjang tahun. Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan pistachio?

Tinggi protein dan serat untuk ukuran kacang. Kaya vitamin B6 dan kalium. Mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dikaitkan dengan kesehatan mata.

Berapa banyak pistachio yang boleh saya makan per hari?

Sekitar 30 g (kira-kira 45 butir). Makan segenggam yang masih bercangkang dan tanpa garam, atau cincang dan taburkan di atas kheer dan oat.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan pistachio?

Alergi kacang pohon (tree nut). Pistachio asin tinggi natrium. Penyakit ginjal: tinggi kalium.

Kapan musim pistachio di India?

Sepanjang tahun.

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Biji-bijian, kacang & serealia lainnya

🥗 Biji chia🥗 Biji rami (flaxseed)🥗 Biji selasih (sabja)🎃 Biji labu🥗 Biji wijen🌰 Almon🧠 Kenari (walnut)🥜 Kacang tanah🥗 Makhana🌾 Ragi🥣 Oat🍚 Kuinoa🌾 Bajra (jewawut mutiara)🥗 Kacang arab

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten