Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Sattu

Manfaat & Kandungan Gizi Sattu

Manfaat sattu: kandungan gizi per 100 g (369 kkal, 22,5 g protein), berapa banyak yang boleh dikonsumsi per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya. Disebut juga tepung kacang arab sangrai.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Tepung kacang arab sangrai · Biji-bijian, kacang & serealia

  • 369 kkalenergi
  • 22,5 gprotein
  • —serat
  • Sepanjang tahun (paling populer Apr–Jun)musim terbaik di India

Per 100 g (tepung kacang arab Bengal sangrai)

Manfaat sattu untuk kesehatan

  • Tepung tinggi protein yang murah.
  • Minuman musim panas yang populer di Bihar dan UP — mengenyangkan dan menyegarkan.
  • Merupakan sumber zat besi.

Cara memakannya

Kocok 2 sdm ke dalam segelas air dengan lemon, jintan sangrai, dan garam hitam, atau jadikan isian litti dan paratha.

Berapa banyak per hari: 2–3 sdm (sekitar 30 g).

Siapa yang harus berhati-hati

  • Dapat menyebabkan perut kembung pada sebagian orang.
  • Minuman sattu manis menambah gula — versi asin lebih ringan.

Musim terbaik di India

Sepanjang tahun (paling populer Apr–Jun). Lihat tabel musim per bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat sattu untuk kesehatan?

Tepung tinggi protein yang murah. Minuman musim panas yang populer di Bihar dan UP — mengenyangkan dan menyegarkan. Merupakan sumber zat besi.

Berapa banyak sattu yang boleh saya konsumsi per hari?

2–3 sdm (sekitar 30 g). Kocok 2 sdm ke dalam segelas air dengan lemon, jintan sangrai, dan garam hitam, atau jadikan isian litti dan paratha.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan sattu?

Dapat menyebabkan perut kembung pada sebagian orang. Minuman sattu manis menambah gula — versi asin lebih ringan.

Kapan musim sattu di India?

Sepanjang tahun (paling populer Apr–Jun).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Biji-bijian, kacang & serealia lainnya

🥗 Biji chia🥗 Biji rami🥗 Biji selasih🎃 Biji labu🥗 Biji wijen🌰 Kacang almond🧠 Kenari (walnut)🥜 Pistachio🥜 Kacang tanah🥗 Makhana (biji teratai)🌾 Ragi (finger millet)🥣 Oat🍚 Quinoa🌾 Bajra (jewawut mutiara)

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten