સત્તુના ફાયદા અને પોષણ
સત્તુના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (369 kcal, 22.5 g પ્રોટીન), રોજ કેટલું ખાવું, કોણે સાવચેતી રાખવી અને તેની સિઝન. તેને શેકેલા ચણાનો લોટ પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
શેકેલા ચણાનો લોટ · બીજ, સૂકો મેવો અને અનાજ
- 369 kcalએનર્જી
- 22.5 gપ્રોટીન
- —ફાઇબર
- આખું વર્ષ (એપ્રિલ–જૂનમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય)ભારતમાં સૌથી સારી સિઝન
100 g દીઠ (શેકેલા ચણાનો લોટ) 🟢 અત્યારે સિઝનમાં
સત્તુના આરોગ્ય ફાયદા
- સસ્તો, ઊંચા પ્રોટીનવાળો લોટ.
- બિહાર અને UP માં ઉનાળાનું લોકપ્રિય પીણું — પેટ ભરે અને ઠંડક આપે.
- આયર્નનો સ્ત્રોત છે.
તે કેવી રીતે ખાવું
એક ગ્લાસ પાણીમાં 2 tbsp (મોટી ચમચી) સત્તુ, લીંબુ, શેકેલું જીરું અને સંચળ નાખીને હલાવો, અથવા લિટ્ટી અને પરાઠામાં ભરો.
રોજ કેટલું: 2–3 tbsp (આશરે 30 g).
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- કેટલાક લોકોને ગેસ થઈ શકે છે.
- મીઠાં સત્તુ પીણાંમાં ખાંડ ઉમેરાય છે — ખારું વર્ઝન વધુ હળવું છે.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
આખું વર્ષ (એપ્રિલ–જૂનમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય). મહિના પ્રમાણે સિઝનલ ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
સત્તુના આરોગ્ય ફાયદા શું છે?
સસ્તો, ઊંચા પ્રોટીનવાળો લોટ. બિહાર અને UP માં ઉનાળાનું લોકપ્રિય પીણું — પેટ ભરે અને ઠંડક આપે. આયર્નનો સ્ત્રોત છે.
રોજ કેટલું સત્તુ ખાઈ શકાય?
2–3 tbsp (આશરે 30 g). એક ગ્લાસ પાણીમાં 2 tbsp (મોટી ચમચી) સત્તુ, લીંબુ, શેકેલું જીરું અને સંચળ નાખીને હલાવો, અથવા લિટ્ટી અને પરાઠામાં ભરો.
સત્તુ ખાવામાં કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ?
કેટલાક લોકોને ગેસ થઈ શકે છે. મીઠાં સત્તુ પીણાંમાં ખાંડ ઉમેરાય છે — ખારું વર્ઝન વધુ હળવું છે.
ભારતમાં સત્તુની સિઝન ક્યારે હોય છે?
આખું વર્ષ (એપ્રિલ–જૂનમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય).
વધુ બીજ, સૂકો મેવો અને અનાજ
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ