कद्दू के फ़ायदे और पोषण
कद्दू के फ़ायदे: प्रति 100 g पोषण (26 kcal), रोज़ कितना खाएं, किसे सावधान रहना चाहिए और भारत में सबसे अच्छा मौसम। इसे सीताफल / लाल भोपला भी कहते हैं।
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कद्दू / लाल भोपला · सब्ज़ियां
- 26 kcalऊर्जा
- 1 gप्रोटीन
- 0.5 gफाइबर
- साल भरभारत में सबसे अच्छा मौसम
प्रति 100 g (कच्चा) 🟢 अभी सीज़न में
कद्दू के सेहत से जुड़े फ़ायदे
- बीटा-कैरोटीन (विटामिन A) से भरपूर।
- कैलोरी कम है।
- पोटैशियम और विटामिन C का स्रोत है।
इसे कैसे खाएं
कद्दू की सब्ज़ी, सूप या सांभर बनाएं; बीज भी भून लें।
रोज़ कितना: सामान्य खाने में सब्ज़ी के रूप में।
किसे सावधान रहना चाहिए
- किडनी की बीमारी: पके कद्दू में पोटैशियम मध्यम रूप से ज़्यादा होता है।
भारत में सबसे अच्छा मौसम
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कद्दू के सेहत से जुड़े फ़ायदे क्या हैं?
बीटा-कैरोटीन (विटामिन A) से भरपूर। कैलोरी कम है। पोटैशियम और विटामिन C का स्रोत है।
रोज़ कितना कद्दू लेना ठीक है?
सामान्य खाने में सब्ज़ी के रूप में। कद्दू की सब्ज़ी, सूप या सांभर बनाएं; बीज भी भून लें।
कद्दू को लेकर किसे सावधान रहना चाहिए?
किडनी की बीमारी: पके कद्दू में पोटैशियम मध्यम रूप से ज़्यादा होता है।
भारत में कद्दू का मौसम कब होता है?
साल भर।
और सब्ज़ियां
इसे किसने लिखा और जांचा
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