Abóbora: benefícios e nutrientes
Benefícios da abóbora: nutrientes por 100 g (26 kcal), quanto comer por dia, quem deve ter cuidado e a melhor época na Índia. Também chamada de kaddu / lal bhopla.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Kaddu / lal bhopla · Vegetais
- 26 kcalenergia
- 1 gproteína
- 0,5 gfibras
- O ano todomelhor época na Índia
Por 100 g (cru) 🟢 Na safra agora
Benefícios da abóbora para a saúde
- Rica em betacaroteno (vitamina A).
- Tem poucas calorias.
- É fonte de potássio e vitamina C.
Como comer
Prepare como sabzi de kaddu, sopa ou sambar; aproveite e asse as sementes também.
Quanto por dia: como legume nas refeições normais.
Quem deve ter cuidado
- Doença renal: a abóbora cozida tem teor moderadamente alto de potássio.
Melhor época na Índia
O ano todo. Veja o calendário de safra mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da abóbora para a saúde?
Rica em betacaroteno (vitamina A). Tem poucas calorias. É fonte de potássio e vitamina C.
Quanta abóbora posso comer por dia?
Como legume nas refeições normais. Prepare como sabzi de kaddu, sopa ou sambar; aproveite e asse as sementes também.
Quem deve ter cuidado com a abóbora?
Doença renal: a abóbora cozida tem teor moderadamente alto de potássio.
Quando é a safra da abóbora na Índia?
O ano todo.
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