नारियल पानी के फायदे और पोषण

इसमें प्राकृतिक रूप से पोटैशियम और थोड़ा सोडियम होता है — रोज़ की हाइड्रेशन के लिए ताज़गी भरा। सॉफ्ट ड्रिंक्स और जूस की तुलना में कैलोरी कम। गर्मियों का प्राकृतिक, बिना चीनी वाला पेय।

1 गिलास (लगभग 250 ml)। कच्चे नारियल से ताज़ा पिएं; नींबू और पुदीना, या भीगे सब्जा बीज डालें।

किडनी की बीमारी: इससे बचें या अपने डॉक्टर से पूछें — इसमें पोटैशियम ज़्यादा होता है। दस्त या गंभीर डिहाइड्रेशन में यह ORS की जगह नहीं ले सकता।

पूरे साल (सबसे ज़्यादा मांग मार्च–जून)।