નાળિયેર પાણીના ફાયદા અને પોષણ
નાળિયેર પાણીના ફાયદા: 100 ml દીઠ પોષણ (19 kcal, 1.1 g ફાઇબર), રોજ કેટલું પીવું અને કોણે ધ્યાન રાખવું. હિન્દીમાં નારિયલ પાની પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
નાળિયેર પાણી (Nariyal pani) · ચા અને પીણાં
- 19 kcalએનર્જી
- 0.7 gપ્રોટીન
- 1.1 gફાઇબર
- આખું વર્ષ (માર્ચ–જૂનમાં સૌથી વધુ માંગ)ભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન
100 ml દીઠ (100 ml દીઠ) 🟢 હાલ સીઝન ચાલુ છે
નાળિયેર પાણીના આરોગ્ય ફાયદા
- કુદરતી રીતે પોટેશિયમ અને થોડું સોડિયમ ધરાવે છે — રોજની તરસ છીપાવવા માટે તાજગીભર્યું.
- સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને જ્યૂસની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી.
- કુદરતી, ખાંડ વગરનું ઉનાળાનું પીણું.
તે કેવી રીતે ખાવું
કુમળા નાળિયેરમાંથી તાજું પીઓ; લીંબુ અને ફુદીનો, અથવા પલાળેલા સબજા ઉમેરો.
રોજ કેટલું: 1 ગ્લાસ (લગભગ 250 ml).
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- કિડનીની બીમારી: ટાળો અથવા ડૉક્ટરને પૂછો — તેમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે.
- ઝાડા કે ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનમાં ORS નો વિકલ્પ નથી.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
આખું વર્ષ (માર્ચ–જૂનમાં સૌથી વધુ માંગ). મહિના મુજબનો સીઝનલ ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
નાળિયેર પાણીના આરોગ્ય ફાયદા શું છે?
કુદરતી રીતે પોટેશિયમ અને થોડું સોડિયમ ધરાવે છે — રોજની તરસ છીપાવવા માટે તાજગીભર્યું. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને જ્યૂસની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી. કુદરતી, ખાંડ વગરનું ઉનાળાનું પીણું.
રોજ કેટલું નાળિયેર પાણી પી શકાય?
1 ગ્લાસ (લગભગ 250 ml). કુમળા નાળિયેરમાંથી તાજું પીઓ; લીંબુ અને ફુદીનો, અથવા પલાળેલા સબજા ઉમેરો.
નાળિયેર પાણી પીવામાં કોણે ધ્યાન રાખવું?
કિડનીની બીમારી: ટાળો અથવા ડૉક્ટરને પૂછો — તેમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે. ઝાડા કે ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનમાં ORS નો વિકલ્પ નથી.
ભારતમાં નાળિયેર પાણીની સીઝન ક્યારે હોય છે?
આખું વર્ષ (માર્ચ–જૂનમાં સૌથી વધુ માંગ).
બીજી ચા અને પીણાં
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ