Água de Coco: Benefícios e Valor Nutricional
Benefícios da água de coco: nutrição por 100 ml (19 kcal, 1,1 g de fibras), quanto beber por dia e quem deve ter cuidado. Também chamada de nariyal pani.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Nariyal pani · Chás e bebidas
- 19 kcalenergia
- 0,7 gproteína
- 1,1 gfibras
- O ano todo (mais procurada de Mar–Jun)melhor época na Índia
Por 100 ml (por 100 ml) 🟢 Na época agora
Benefícios da água de coco para a saúde
- Contém naturalmente potássio e um pouco de sódio — refrescante para a hidratação do dia a dia.
- Tem poucas calorias em comparação com refrigerantes e sucos.
- Uma bebida de verão natural e sem açúcar adicionado.
Como comer
Beba fresca, direto do coco verde; acrescente limão e hortelã, ou sementes de sabja hidratadas.
Quanto por dia: 1 copo (cerca de 250 ml).
Quem deve ter cuidado
- Doença renal: evite ou pergunte ao seu médico — ela é rica em potássio.
- Não substitui o soro de reidratação oral (SRO) em caso de diarreia ou desidratação grave.
Melhor época na Índia
O ano todo (mais procurada de Mar–Jun). Veja o calendário sazonal mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da água de coco para a saúde?
Contém naturalmente potássio e um pouco de sódio — refrescante para a hidratação do dia a dia. Tem poucas calorias em comparação com refrigerantes e sucos. Uma bebida de verão natural e sem açúcar adicionado.
Quanta água de coco posso beber por dia?
1 copo (cerca de 250 ml). Beba fresca, direto do coco verde; acrescente limão e hortelã, ou sementes de sabja hidratadas.
Quem deve ter cuidado com a água de coco?
Doença renal: evite ou pergunte ao seu médico — ela é rica em potássio. Não substitui o soro de reidratação oral (SRO) em caso de diarreia ou desidratação grave.
Quando é a época da água de coco na Índia?
O ano todo (mais procurada de Mar–Jun).
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