Grüne Erbsen: Wirkung & Nährwerte
Erbsen Wirkung: Nährwerte pro 100 g (81 kcal, 5,1 g Ballaststoffe), wie viel du am Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und Saison in Indien. Auf Hindi: Matar.
Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert
Matar · Gemüse
- 81 kcalEnergie
- 5,4 gEiweiß
- 5,1 gBallaststoffe
- Nov–Feb (Winter)beste Saison in Indien
Pro 100 g (roh) 🟢 Jetzt in Saison
Gesundheitliche Vorteile von grünen Erbsen
- Eines der eiweißreicheren Gemüse.
- Eine gute Ballaststoffquelle.
- Ist eine Quelle für Vitamin C und Folat.
Wie man es isst
In Poha, Upma, Pulao und Sabzi geben; tiefgekühlte Erbsen sind genauso nährstoffreich.
Wie viel am Tag: Eine halbe Tasse.
Wer vorsichtig sein sollte
- Gicht: Erbsen enthalten mäßig viele Purine – in normalen Mengen meist unproblematisch, aber frag deine Ärztin oder deinen Arzt.
Beste Jahreszeit in Indien
Nov–Feb (Winter). Zum Saisonkalender Monat für Monat →
Häufig gestellte Fragen
Welche gesundheitlichen Vorteile haben grüne Erbsen?
Eines der eiweißreicheren Gemüse. Eine gute Ballaststoffquelle. Ist eine Quelle für Vitamin C und Folat.
Wie viele grüne Erbsen kann ich am Tag essen?
Eine halbe Tasse. In Poha, Upma, Pulao und Sabzi geben; tiefgekühlte Erbsen sind genauso nährstoffreich.
Wer sollte bei grünen Erbsen vorsichtig sein?
Gicht: Erbsen enthalten mäßig viele Purine – in normalen Mengen meist unproblematisch, aber frag deine Ärztin oder deinen Arzt.
Wann haben grüne Erbsen in Indien Saison?
Nov–Feb (Winter).
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