Apfel: Wirkung & Nährwerte
Apfel Wirkung: Nährwerte pro 100 g (52 kcal, 2,4 g Ballaststoffe), wie viel du am Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die beste Saison in Indien. Auf Hindi: Seb.
Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert
Seb · Obst
- 52 kcalEnergie
- 0,3 gEiweiß
- 2,4 gBallaststoffe
- Aug–Nov (Ernte in Himachal & Kaschmir); ganzjährig gelagertbeste Saison in Indien
Pro 100 g (roh, mit Schale) 🟢 Jetzt in Saison
Gesundheitliche Vorteile von Äpfeln
- Ist eine Ballaststoffquelle, darunter Pektin, das die Verdauung unterstützen und für ein Sättigungsgefühl sorgen kann.
- Enthält Polyphenole, vor allem in der Schale.
- Ein knackiger, kalorienarmer Snack für unterwegs.
- Regelmäßiger Verzehr von Obst und Gemüse wird mit einer besseren Herzgesundheit in Verbindung gebracht.
Wie man es isst
Ganz mit Schale essen, in Scheiben mit Erdnussbutter genießen oder in Haferflocken reiben.
Wie viel am Tag: 1 mittelgroßer Apfel pro Tag.
Wer vorsichtig sein sollte
- Gut waschen; schälen, wenn du ihn nicht richtig waschen kannst.
- Iss die Kerne nicht in größeren Mengen – sie enthalten Amygdalin.
Beste Jahreszeit in Indien
Aug–Nov (Ernte in Himachal & Kaschmir); ganzjährig gelagert. Zum Saisonkalender Monat für Monat →
Häufig gestellte Fragen
Welche gesundheitlichen Vorteile hat ein Apfel?
Ist eine Ballaststoffquelle, darunter Pektin, das die Verdauung unterstützen und für ein Sättigungsgefühl sorgen kann. Enthält Polyphenole, vor allem in der Schale. Ein knackiger, kalorienarmer Snack für unterwegs.
Wie viele Äpfel kann ich am Tag essen?
1 mittelgroßer Apfel pro Tag. Ganz mit Schale essen, in Scheiben mit Erdnussbutter genießen oder in Haferflocken reiben.
Wer sollte bei Äpfeln vorsichtig sein?
Gut waschen; schälen, wenn du ihn nicht richtig waschen kannst. Iss die Kerne nicht in größeren Mengen – sie enthalten Amygdalin.
Wann haben Äpfel in Indien Saison?
Aug–Nov (Ernte in Himachal & Kaschmir); ganzjährig gelagert.
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