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Papaya: Wirkung & Nährwerte

Papaya Wirkung: Nährwerte pro 100 g (43 kcal, 1,7 g Ballaststoffe), wie viel du am Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die beste Saison in Indien. Auch Papita genannt.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Papita · Obst

  • 43 kcalEnergie
  • 0,5 gEiweiß
  • 1,7 gBallaststoffe
  • Ganzjährigbeste Saison in Indien

Pro 100 g (reif, roh)

Gesundheitliche Vorteile der Papaya

  • Kalorienarm und eine Quelle für Vitamin C und Folat.
  • Enthält das Enzym Papain und Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen können.
  • Liefert Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt.
  • Für die meisten Menschen magenschonend — eine beliebte Frühstücksfrucht.

Wie man es isst

Iss reife Papaya gekühlt mit Zitrone, gib sie in Obstschalen oder Smoothies. Unreife (grüne) Papaya wird als Gemüse gekocht.

Wie viel pro Tag: 1 Schale (etwa 150 g) reife Papaya.

Wer vorsichtig sein sollte

  • Schwangerschaft: Reife Papaya in normalen Mengen gilt allgemein als unbedenklich, aber unreife/halbreife Papaya enthält Latex und wird traditionell gemieden — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
  • Latexallergie: Manche Menschen reagieren auch auf Papaya.

Beste Jahreszeit in Indien

Ganzjährig. Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Papaya?

Kalorienarm und eine Quelle für Vitamin C und Folat. Enthält das Enzym Papain und Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen können. Liefert Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt.

Wie viel Papaya kann ich am Tag essen?

1 Schale (etwa 150 g) reife Papaya. Iss reife Papaya gekühlt mit Zitrone, gib sie in Obstschalen oder Smoothies. Unreife (grüne) Papaya wird als Gemüse gekocht.

Wer sollte bei Papaya vorsichtig sein?

Schwangerschaft: Reife Papaya in normalen Mengen gilt allgemein als unbedenklich, aber unreife/halbreife Papaya enthält Latex und wird traditionell gemieden — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Latexallergie: Manche Menschen reagieren auch auf Papaya.

Wann hat Papaya in Indien Saison?

Ganzjährig.

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung — wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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