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Birne: Wirkung & Nährwerte

Birne Wirkung: Nährwerte pro 100 g (57 kcal, 3,1 g Ballaststoffe), wie viel du am Tag essen kannst, wer aufpassen sollte und wann sie Saison hat. Auch Nashpati / Babugosha genannt.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Nashpati / Babugosha · Obst

  • 57 kcalEnergie
  • 0,4 gEiweiß
  • 3,1 gBallaststoffe
  • Jul.–Okt.beste Saison in Indien

Pro 100 g (roh, mit Schale)

Gesundheitliche Vorteile der Birne

  • Eine gute Ballaststoffquelle, besonders in der Schale.
  • Eine milde, saftige Frucht, die eine regelmäßige Verdauung unterstützen kann.
  • Kalorienarm.

Wie man es isst

Ganz mit Schale essen, in Salate schneiden oder mit Zimt dünsten.

Wie viel pro Tag: 1 mittelgroße Birne.

Wer vorsichtig sein sollte

  • Birnen enthalten Sorbit und Fruktose, die bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) Blähungen verursachen können.

Beste Jahreszeit in Indien

Jul.–Okt.. Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile hat die Birne?

Eine gute Ballaststoffquelle, besonders in der Schale. Eine milde, saftige Frucht, die eine regelmäßige Verdauung unterstützen kann. Kalorienarm.

Wie viele Birnen kann ich am Tag essen?

1 mittelgroße Birne. Ganz mit Schale essen, in Salate schneiden oder mit Zimt dünsten.

Wer sollte bei Birnen vorsichtig sein?

Birnen enthalten Sorbit und Fruktose, die bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) Blähungen verursachen können.

Wann haben Birnen in Indien Saison?

Jul.–Okt..

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung — wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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