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Chikoo (Sapote): Wirkung & Nährwerte

Chikoo-Wirkung: Nährwerte pro 100 g (83 kcal, 5,3 g Ballaststoffe), wie viel du pro Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die Saison. Auch Sapote / Breiapfel genannt.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Sapote / Breiapfel · Obst

  • 83 kcalEnergie
  • 0,4 gEiweiß
  • 5,3 gBallaststoffe
  • Ganzjährig; Hochsaison Nov–Febbeste Saison in Indien

Pro 100 g (rohe Frucht)

Gesundheitliche Vorteile von Chikoo

  • Reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen können.
  • Eine natürlich süße Quelle für schnelle Energie.
  • Liefert Vitamin C und Kalium.

Wie man es isst

Reif und weich mit dem Löffel essen oder ohne Zuckerzusatz zu einem Milchshake mixen.

So viel pro Tag: 1–2 Chikoos.

Wer vorsichtig sein sollte

  • Reich an natürlichem Zucker – halte die Portionen klein, wenn du Diabetes hast.
  • Iss keine unreifen Chikoos (bitterer Milchsaft) und keine Kerne.

Beste Jahreszeit in Indien

Ganzjährig; Hochsaison Nov–Feb. Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Chikoo?

Reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen können. Eine natürlich süße Quelle für schnelle Energie. Liefert Vitamin C und Kalium.

Wie viele Chikoos kann ich pro Tag essen?

1–2 Chikoos. Reif und weich mit dem Löffel essen oder ohne Zuckerzusatz zu einem Milchshake mixen.

Wer sollte bei Chikoo vorsichtig sein?

Reich an natürlichem Zucker – halte die Portionen klein, wenn du Diabetes hast. Iss keine unreifen Chikoos (bitterer Milchsaft) und keine Kerne.

Wann hat Chikoo in Indien Saison?

Ganzjährig; Hochsaison Nov–Feb.

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung – wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer qualifizierten Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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