ચીકુના ફાયદા અને પોષણ
ચીકુના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (83 kcal, 5.3 g ફાઇબર), રોજ કેટલાં ખાવાં, કોણે ધ્યાન રાખવું અને તેની ઋતુ. સપોટા / સપોડિલા પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
સપોટા / સપોડિલા · ફળો
- 83 kcalઊર્જા
- 0.4 gપ્રોટીન
- 5.3 gફાઇબર
- આખું વર્ષ; સૌથી વધુ નવેમ્બર–ફેબ્રુઆરીભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
100 g દીઠ (કાચું ફળ) 🟢 હાલ ઋતુ ચાલે છે
ચીકુના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા
- ફાઇબર વધુ, જે પાચનમાં મદદ કરી શકે.
- કુદરતી રીતે મીઠો, ઝડપી શક્તિનો સ્રોત.
- વિટામિન C અને પોટેશિયમનો સ્રોત છે.
તે કેવી રીતે ખાવું
પાકું અને નરમ ચમચીથી ખાઓ, અથવા ખાંડ ઉમેર્યા વગર મિલ્કશેકમાં બ્લેન્ડ કરો.
રોજ કેટલું: 1–2 ચીકુ.
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- કુદરતી ખાંડ વધુ — ડાયાબિટીસ હોય તો થોડું જ ખાઓ.
- કાચું ચીકુ (કડવું લેટેક્સ) કે તેનાં બીજ ન ખાઓ.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
આખું વર્ષ; સૌથી વધુ નવેમ્બર–ફેબ્રુઆરી. મહિના પ્રમાણે ઋતુનો ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ચીકુના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા શું છે?
ફાઇબર વધુ, જે પાચનમાં મદદ કરી શકે. કુદરતી રીતે મીઠો, ઝડપી શક્તિનો સ્રોત. વિટામિન C અને પોટેશિયમનો સ્રોત છે.
હું રોજ કેટલાં ચીકુ ખાઈ શકું?
1–2 ચીકુ. પાકું અને નરમ ચમચીથી ખાઓ, અથવા ખાંડ ઉમેર્યા વગર મિલ્કશેકમાં બ્લેન્ડ કરો.
ચીકુ ખાવામાં કોણે સાવચેત રહેવું?
કુદરતી ખાંડ વધુ — ડાયાબિટીસ હોય તો થોડું જ ખાઓ. કાચું ચીકુ (કડવું લેટેક્સ) કે તેનાં બીજ ન ખાઓ.
ભારતમાં ચીકુની ઋતુ ક્યારે હોય છે?
આખું વર્ષ; સૌથી વધુ નવેમ્બર–ફેબ્રુઆરી.
બીજાં ફળો
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ