Chicozapote: beneficios y valor nutricional
Beneficios del chicozapote (chikoo): valor nutricional por 100 g (83 kcal, 5,3 g de fibra), cuánto comer al día, quién debe tener cuidado y su temporada. También llamado sapota o níspero.
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Sapota / chicozapote · Frutas
- 83 kcalenergía
- 0.4 gproteína
- 5.3 gfibra
- Todo el año; pico nov–febmejor temporada en la India
Por 100 g (fruta cruda) 🟢 De temporada ahora
Beneficios del chicozapote para la salud
- Rico en fibra, que puede favorecer la digestión.
- Una fuente naturalmente dulce de energía rápida.
- Es fuente de vitamina C y potasio.
Cómo comerlo
Cómelo maduro y blando, con cuchara, o tritúralo en un batido de leche sin azúcar añadido.
Cuánto al día: 1–2 chicozapotes.
Quiénes deben tener precaución
- Tiene mucho azúcar natural: toma porciones pequeñas si tienes diabetes.
- No comas el chicozapote verde (tiene un látex amargo) ni las semillas.
La mejor temporada en la India
Todo el año; pico nov–feb. Consulta el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del chicozapote para la salud?
Rico en fibra, que puede favorecer la digestión. Una fuente naturalmente dulce de energía rápida. Es fuente de vitamina C y potasio.
¿Cuántos chicozapotes puedo comer al día?
1–2 chicozapotes. Cómelo maduro y blando, con cuchara, o tritúralo en un batido de leche sin azúcar añadido.
¿Quién debe tener cuidado con el chicozapote?
Tiene mucho azúcar natural: toma porciones pequeñas si tienes diabetes. No comas el chicozapote verde (tiene un látex amargo) ni las semillas.
¿Cuándo es temporada de chicozapote en la India?
Todo el año; pico nov–feb.
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