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Feigen (Anjeer): Wirkung & Nährwerte

Getrocknete Feigen Wirkung: Nährwerte pro 100 g (249 kcal, 9,8 g Ballaststoffe), wie viele du am Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die Saison in Indien. Auch Anjeer genannt.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Getrocknete Anjeer · Obst

  • 249 kcalEnergie
  • 3,3 gEiweiß
  • 9,8 gBallaststoffe
  • Getrocknet: ganzjährig; frisch: Feb.–Maibeste Saison in Indien

Pro 100 g (getrocknet)

Gesundheitliche Vorteile von Feigen (Anjeer)

  • Reich an Ballaststoffen, die gegen Verstopfung helfen können.
  • Eine pflanzliche Quelle für Kalzium und Kalium.
  • Liefert Eisen.
  • Natürlich süß — kann in manchen Desserts Zucker ersetzen.

Wie man es isst

Weiche 2 getrocknete Feigen über Nacht ein und iss sie morgens, oder schneide sie klein in Haferflocken und Joghurt.

Wie viel pro Tag: 2–3 getrocknete Feigen.

Wer vorsichtig sein sollte

  • Getrocknete Feigen enthalten viel Zucker und Kalorien — halte die Portionen klein, wenn du Diabetes hast oder abnehmen möchtest.
  • Reich an Vitamin K — halte die Menge gleichmäßig, wenn du Warfarin nimmst.

Beste Jahreszeit in Indien

Getrocknet: ganzjährig; frisch: Feb.–Mai. Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Feigen (Anjeer)?

Reich an Ballaststoffen, die gegen Verstopfung helfen können. Eine pflanzliche Quelle für Kalzium und Kalium. Liefert Eisen.

Wie viele Feigen (Anjeer) kann ich am Tag essen?

2–3 getrocknete Feigen. Weiche 2 getrocknete Feigen über Nacht ein und iss sie morgens, oder schneide sie klein in Haferflocken und Joghurt.

Wer sollte bei Feigen (Anjeer) vorsichtig sein?

Getrocknete Feigen enthalten viel Zucker und Kalorien — halte die Portionen klein, wenn du Diabetes hast oder abnehmen möchtest. Reich an Vitamin K — halte die Menge gleichmäßig, wenn du Warfarin nimmst.

Wann haben Feigen (Anjeer) in Indien Saison?

Getrocknet: ganzjährig; frisch: Feb.–Mai.

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung — wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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