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Heidelbeeren: Wirkung & Nährwerte

Heidelbeeren Wirkung: Nährwerte pro 100 g (57 kcal, 2,4 g Ballaststoffe), wie du sie verwendest, wie viel du am Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die beste Saison in Indien.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Früchte

  • 57 kcalEnergie
  • 0,7 gEiweiß
  • 2,4 gBallaststoffe
  • Meist importiert; tiefgekühlt ganzjährig erhältlichbeste Saison in Indien

Pro 100 g (roh)

Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren

  • Reich an Anthocyanen, die auf ihre antioxidative Wirkung und ihren Nutzen für die Gehirngesundheit untersucht wurden.
  • Ist eine Quelle für Vitamin K und Ballaststoffe.
  • Kalorienarm – tiefgekühlte Beeren sind genauso nährstoffreich.

Wie man es isst

Gib frische oder tiefgekühlte Beeren in Haferflocken, Joghurt oder Smoothies.

Wie viel am Tag: Eine halbe bis eine ganze Tasse.

Wer vorsichtig sein sollte

  • Wenn du Warfarin nimmst, ist eine gleichmäßige Vitamin-K-Zufuhr wichtig.

Beste Jahreszeit in Indien

Meist importiert; tiefgekühlt ganzjährig erhältlich. Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Heidelbeeren?

Reich an Anthocyanen, die auf ihre antioxidative Wirkung und ihren Nutzen für die Gehirngesundheit untersucht wurden. Ist eine Quelle für Vitamin K und Ballaststoffe. Kalorienarm – tiefgekühlte Beeren sind genauso nährstoffreich.

Wie viele Heidelbeeren kann ich am Tag essen?

Eine halbe bis eine ganze Tasse. Gib frische oder tiefgekühlte Beeren in Haferflocken, Joghurt oder Smoothies.

Wer sollte bei Heidelbeeren vorsichtig sein?

Wenn du Warfarin nimmst, ist eine gleichmäßige Vitamin-K-Zufuhr wichtig.

Wann haben Heidelbeeren in Indien Saison?

Meist importiert; tiefgekühlt ganzjährig erhältlich.

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und ist keine medizinische Beratung – wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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