તુલસીના ફાયદા અને પોષણ
તુલસીના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (23 kcal, 1.6 g ફાઇબર), રોજ કેટલી લેવી, કોણે ધ્યાન રાખવું અને ભારતમાં તેની સીઝન. અંગ્રેજીમાં તેને Holy basil કહે છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
તુલસી (Holy basil) · મસાલા અને જડીબુટ્ટી
- 23 kcalઊર્જા
- 3.2 gપ્રોટીન
- 1.6 gફાઇબર
- આખું વર્ષભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન
100 g દીઠ (તાજાં પાન) 🟢 અત્યારે સીઝન છે
તુલસીના આરોગ્ય ફાયદા
- ભારતીય ઘરોમાં ખાંસી અને શરદી માટે વપરાતી પરંપરાગત જડીબુટ્ટી.
- યુજેનોલ અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ ગુણ ધરાવતાં બીજાં તત્વો ધરાવે છે.
- નાના અભ્યાસો સૂચવે છે કે તુલસી સ્ટ્રેસમાં મદદ કરી શકે, પણ પુરાવા ઓછા છે.
તે કેવી રીતે ખાવું
5–8 તાજાં પાન ગરમ પાણીમાં પલાળો કે આદુવાળી ચા અને ઉકાળામાં ઉમેરો.
રોજ કેટલી: ચામાં રોજ થોડાં પાન.
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- પ્રેગ્નન્ટ હો કે પ્રેગ્નન્સી માટે પ્રયત્ન કરતાં હો: રસોઈ જેટલી થોડી માત્રા જ રાખો અને સપ્લિમેન્ટ ન લો.
- જો તમે લોહી પાતળું કરવાની દવા કે ડાયાબિટીસની દવા લેતા હો, તો તુલસીના સપ્લિમેન્ટ લેતાં પહેલાં ડૉક્ટરને પૂછો.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
આખું વર્ષ. મહિના પ્રમાણે સીઝન ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
તુલસીના આરોગ્ય ફાયદા શું છે?
ભારતીય ઘરોમાં ઉધરસ અને શરદી માટેની પરંપરાગત જડીબુટ્ટી. યુજેનોલ અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ ગુણ ધરાવતાં બીજાં તત્વો ધરાવે છે. નાના અભ્યાસો સૂચવે છે કે તુલસી સ્ટ્રેસમાં મદદ કરી શકે, પણ પુરાવા ઓછા છે.
રોજ કેટલી તુલસી લઈ શકાય?
ચામાં રોજ થોડાં પાન. 5–8 તાજાં પાન ગરમ પાણીમાં પલાળો કે આદુવાળી ચા અને ઉકાળામાં ઉમેરો.
તુલસી લેવામાં કોણે ધ્યાન રાખવું?
પ્રેગ્નન્ટ હો કે પ્રેગ્નન્સી માટે પ્રયત્ન કરતાં હો: રસોઈ જેટલી થોડી માત્રા જ રાખો અને સપ્લિમેન્ટ ન લો. જો તમે લોહી પાતળું કરવાની દવા કે ડાયાબિટીસની દવા લેતા હો, તો તુલસીના સપ્લિમેન્ટ લેતાં પહેલાં ડૉક્ટરને પૂછો.
ભારતમાં તુલસીની સીઝન ક્યારે હોય?
આખું વર્ષ.
બીજા મસાલા & ઔષધિઓ
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ