કમરખના ફાયદા અને પોષણ
કમરખના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (31 kcal, 2.8 g ફાઇબર), રોજ કેટલું ખાવું અને કોણે ધ્યાન રાખવું. અંગ્રેજીમાં Starfruit / carambola કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
કમરખ / carambola · ફળો
- 31 kcalઊર્જા
- 1 gપ્રોટીન
- 2.8 gફાઇબર
- સપ્ટે–જાન્યુભારતમાં શ્રેષ્ઠ સીઝન
100 g દીઠ (કાચું) 🟢 અત્યારે સીઝન છે
કમરખના આરોગ્ય માટેના ફાયદા
- ઓછી કેલરી અને વિટામિન C નો સ્રોત.
- ફાઇબરનો સ્રોત છે.
- તેનો ખાટો-તીખો સ્વાદ સલાડ અને ચટણીમાં સ્વાદ ઉમેરે છે.
તે કેવી રીતે ખાવું
સલાડ માટે તારાના આકારમાં કાપો અથવા મીઠું અને મરચું લગાવીને ખાઓ.
રોજ કેટલું: અડધું થી એક ફળ (ફક્ત કિડની સ્વસ્થ હોય તો).
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- કિડનીની બીમારી: કમરખ બિલકુલ ન ખાઓ — તેમાં ન્યુરોટોક્સિન અને ઓક્ઝલેટ હોય છે, જે કિડની બરાબર કામ ન કરતી હોય ત્યારે જોખમી બની શકે છે.
- પહેલાં પથરી થઈ હોય: ટાળો — તેમાં ઓક્ઝલેટ ખૂબ વધુ હોય છે.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
સપ્ટે–જાન્યુ. મહિના પ્રમાણે સીઝન ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
કમરખના આરોગ્ય માટેના ફાયદા શું છે?
ઓછી કેલરી અને વિટામિન C નો સ્રોત. ફાઇબરનો સ્રોત છે. તેનો ખાટો-તીખો સ્વાદ સલાડ અને ચટણીમાં સ્વાદ ઉમેરે છે.
રોજ કેટલું કમરખ ખાઈ શકાય?
અડધું થી એક ફળ (ફક્ત કિડની સ્વસ્થ હોય તો). સલાડ માટે તારાના આકારમાં કાપો અથવા મીઠું અને મરચું લગાવીને ખાઓ.
કમરખ ખાવામાં કોણે ધ્યાન રાખવું?
કિડનીની બીમારી: કમરખ બિલકુલ ન ખાઓ — તેમાં ન્યુરોટોક્સિન અને ઓક્ઝલેટ હોય છે, જે કિડની બરાબર કામ ન કરતી હોય ત્યારે જોખમી બની શકે છે. પહેલાં પથરી થઈ હોય: ટાળો — તેમાં ઓક્ઝલેટ ખૂબ વધુ હોય છે.
ભારતમાં કમરખની સીઝન ક્યારે હોય છે?
સપ્ટે–જાન્યુ.
બીજાં ફળો
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ